Jóga na skládku bruško tuk

Je bežné, že medzi ľuďmi, ktorí snívajú o prelievanie libier, aby zvlášť spomenúť svoj žalúdok oblasť, ktorá je niekedy známy ako strata črevnej hmotnosti. Ich gut je časť, ktoré považujú za najstrašnejšie-vyzerať, a tak urobia čokoľvek, aby si uvedomiť, že ciele.
Ako už bolo spomenuté, to má mnoho pózy, ktoré sú spaľovanie tukov pohybuje, vynikajúce pre likvidáciu tuk v žalúdku časti.
1. Luk Pose- Ak to urobíte, uistite sa, ležal na bruchu a potom chytiť členky. Urobte to s oboma rukami, zatiaľ čo vy zdvihnúť hlavu hore v rovnakom čase. Robiť tento správny spôsob znamená, že by ste mali byť na alebo položenú na bruchu. Tento pohyb alebo póza bola dobre známa, vis stráca pounds, rovnako ako dobrý spôsob, ako zabrániť a napraviť tvrdá stolica.
2. Sun Salutation- Ako ste ísť spolu s týmto póze, uvidíte, že je vlastne zmes niekoľkých pozíciách. Tie slúžia ako tepelný výkon nahor alebo smerovanie než sa dostane do jogy alebo tried. Burpees alebo gymnastika ako niektorí nazývajú, je skôr ako tento joge predstavujú, ale sú odlišné od prvej zmienil má duchovný význam.
3. Peacock- Niektorí hovoria, že to póza je trochu náročnejšie ako ostatné. To je zvyčajne preto, že keď to urobíte, ste v podstate vyvážiť črevnej plochu pomocou spojil lakte. Nielen to, ale musíte tiež zdvihnite nohy, rovnako ako hlavu z podlahy súbežne.
4. Črevné zdvíhací Pri pokuse o dosiahnutie brucha chudnutie, to predstavovať má svoje výhody. Existujú ľudia, ktorí nezvažujú to byť najmä "predstavovať," ale pohyb cvičenia. Musíte vydýchnuť svoju respiring a vytiahnuť v bránici, zatiaľ čo nechať vzduch von. Ako to urobíte, budete cieliť na oblasti brucha; bude mať non sekulárnej omladenie, rovnako ako telo detox.

• Zaujíma vás Ako stratiť Obtiažny brušný tuk?
• Žalúdok Chudnutie môže byť strata hmotnosti Fun