Čisté a zdravé žalúdok je kľúčom k dobrému zdraviu. Udržať si zažívací trakt dostatočne efektívne spracovanie najťažšie potravín je možné pomocou vlákna. Nájdený v ovocí, vláknina zvyšuje váš tráviaci silu a pomáha eliminovať toxíny z tela. Odborníci odporúčajú minimálne 25 gramov vlákniny za deň pre udržanie zdravého tela. Vláknina tiež pomáha pri chudnutí, regulácii diabetu a absorbovať nevyhnutné živiny. Práčke jesť ovocie denne je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zabezpečiť, že dostanete svoj podiel vlákniny. Nižšie sú uvedené štyri najlepšie plody, ktoré sú plné vlákniny a môžu byť ľahko zahrnuté do svojej každodennej strave. Práčke
Maliny
práčke Najpopulárnejšie sú maliny
, ktoré obsahujú približne 8 gramov vlákniny na šálku. Stačí zmiešať ju s jogurtom, pripravte večerné dezert alebo len pop je ako mid-večerné občerstvenie; Tieto plody budú v tichosti pracovať na zlepšenie svojho zdravia. Obsahujú tiež vitamíny C a B-komplex, mangán, meď, horčík a železo, z ktorých všetky zvýšiť imunitný systém. Naložený s antioxidantmi, ako sú katechíny, anthocyanin, kyselina ellagic a quercetin, ktoré majú silnú silu na boj s chorobami. Práčke čučoriedky
práčke Tiež známy ako chudnutie bobule
, čučoriedky sú vzpruha pre vaše zdravie, ak sú konzumované denne. S približne 4 gramy vlákniny na šálku tieto plody sú žalúdok príjemný. Znižujú hladinu cholesterolu, zlepšiť váš imunitný systém a majú vysoký obsah antioxidantov, flavonoly a trieslovín. Bobule tiež bojovať proti zápalu a chráni telo pred degeneratívnymi neurologických ochorení. Práčke Hrušky
práčke Hrušky sú prírodné preháňadlá s vysokým obsahom vlákniny, ideálne vymazať váš žalúdok , Každý hruška obsahuje približne 5 gramov vlákniny. Tieto plody majú aj nerozpustnú vlákninu, ktorá používa črevnú vodu stráviť jedlo, čo je ideálne pre boj proti zápche, zvýšiť chudnutie a obmedziť vašu chuť k jedlu.
Slivky
Varené slivky je známe, že bohatým zdrojom vlákniny s asi 8 až 12 gramov na šálku. Okrem toho, že chutí doplnok k akejkoľvek jedlo, slivky sú ideálne liek na zažívacie poruchy. práčke Pre zdravý žalúdok, ktorý pomáha, aby vaša pleť žiaru, spotreba Berry výživa stroje a ovocných extraktov je zásadný. Pridať tieto do svojho každodenného jedálnička a uvidíte ten rozdiel pre seba.
Organické jablká majú probiotické vlastnosti
Vedci vyvinuli prístup k očkovaniu proti zápalu čriev
Vaginálne baktérie spojené s predčasným pôrodom
Receptúra na báze kozieho mlieka je prospešná pre zdravie čriev dojčiat
Alkohol poškodzuje mikrobiómy v ústach
Podrobná mapa mikrobiómu ľudského jazyka
Diagnostika vírusových infekcií pomocou mikro a nanorozmerných technológií
Potreba celej populácie, rýchly, citlivý, a nákladovo efektívne diagnostické testovanie sa výrazne zvýšilo v dôsledku závažného akútneho respiračného syndrómu koronavírusu 2 (SARS-CoV-2), pôvodca koro
Označenie potenciálnych molekulárnych prediktorov reakcie na biologické terapie pri ulceróznej kolitíde
Niekoľko jedincov trpiacich chorobami čriev, ako je ulcerózna kolitída, nereaguje na konvenčne používané biologické terapie. V takých prípadoch, prispôsobená predikcia reakcie na terapiu by bola prosp
Hydrogen Breath nepochádza z atola Bikini
V týchto dňoch so všetkými hlúpymi rečami o jadrovej vojne, keď uvidíte slovo „vodík“, môže vám okamžite napadnúť ten chudobný malý ostrov v Pacifiku, Atol bikín, kde testovali všetky tieto jadrové bo