A propper a gesond Mo ass de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet. Är digestive TRACT därf efficace genuch de häertste vu Liewensmëttel ze Prozess ass mat der Hëllef vun Léngen feieren méiglech. Fonnt an Uebst planzen, Léngen boosts Är digestive Kraaft an hëlleft entgëften aus Ärem Kierper eliminéiert. Spezialiste recommandéieren engem Minimum vun 25 Gramm Nahrungszousaz Léngen am Dag e gesonde Kierper ze erhalen. Léngen hëlleft och zu Gewiichtsverloscht, Diabetis an absorbéiere essentiel nährstoffaarme kontroléieren.
Musekform Uebst Alldag ass eent vun de beschte Manéiere fir sécherzestellen, datt Dir Är deelen vun Nahrungszousaz Léngen kréien. Hei ënnendrënner sinn d'Top véier Uebst datt voller Léngen sinn an Ärem dagdeeglechen Ernährung liicht inclus kann.
Hambieren VerfÜgung
meescht populär ginn Hambieren VerfÜgung, deen ongeféier 8 Gramm Nahrungszousaz Léngen pro Coupe enthalen. Melange et einfach mat évaluatiounssysteme, preparéieren en Owend Dessert oder Pop se just als eng Hallefzäit-Owend iessen; dës Friichten wäert Aarbecht eraus Är Gesondheet ze verbesseren. Si enthalen och Vitaminnen C a B-Komplex, Mangan, Koffer, Magnesium an Eisen, all vun deem Äre immun System Schwong. Iwwerlaascht mat antioxidants wëll catechins, anthocyanin, ellagic Seier an quercetin, hunn si staark Krankheet-Kampf Muecht.
Blueberries VerfÜgung
Och bekannt als Gewiichtsverloscht Friichten VerfÜgung, blueberries sinn e klengen Avantage fir Är Gesondheet, wann deeglech verbrannt. Mat ronn 4 Gramm Léngen pro Coupe, sinn dës Friichten Mo-frëndlech. Si Cholesterin, verbesseren Är immun System an hunn héich Niveaue vu antioxidants, flavonols an tannins. Friichten och inflammation Kampf an de Kierper géint degenerative neurologësch Krankheete schützen.
Pears VerfÜgung
Pears sinn natierlech laxatives mat héije Léngen Inhalt, ideal Är Mo. zu kloer . All Biren ass ongeféier 5 Gramm Glasfaserkabelen. Dës Uebst hunn och insoluble Léngen, déi intestinal Waasser verbraucht Är Liewensmëttel ze erbléckt, also et ideal nees Majo ze kämpfen, Gewiichtsverloscht revaloriséiert an Äre Snack Trëttoir.
Plums VerfÜgung
Kachkéis plums sinn bekannt mat ongeféier 8 bis 12 Gramm pro Coupe engem räiche Quell vun Léngen ze ginn. Nieft enger guddem Nieft all Molzecht fir Wiesen, plums sinn eng ideal Recours fir digestive Onuerdnung.
Fir eng gesond Mo. dat maachen Är Haut Liichtebengel hëlleft, Konsum vun Berry Ernährung VerfÜgung a Friichten dovu ass essentiel. Foto dëse zu Är deeglech Ernährung a gesinn d'Differenz selwer. VerfÜgung
Darmmikrobiom ännert sech beim Kachen vu Planzefudder,
Antioxidantien an der Diät kënnen de Risiko vum Darmkriibs erhéijen,
Oral Sex kann bakteriell Vaginose ausléisen
Fuerscher manipuléieren Bakterienaarten am Darm mat Diät
Fuerschung weist datt Probiotika hëllefe kënnen Angscht an Depressioun ze bekämpfen
Spermmikrobiom opgedeckt mat RNA Sequencing
Fuerschung weist datt intestinal Parasitinfektiounen d'COVID-19 Gravitéit reduzéieren
Mir léieren all Dag méi iwwer COVID-19 Krankheet. Erwuessener vun all Alter mat bestëmmten ënnerierdesche medizinesche Bedéngungen hunn e erhéicht Risiko fir schwéier Krankheet vum Virus deen den COVI
Diät niddereg a fermentéiert Kuelenhydrater verbessert d'Liewensqualitéit fir Patienten mat IBD
Eng nei Studie vu Fuerscher um Kings College London huet festgestallt datt eng Diät niddereg a fermentéierte Kuelenhydrater Darmsymptomer an dgesondheetsbedéngte Liewensqualitéit bei Patienten mat ent
Neie Modell fir vaginale Mikrobiomtransplantatioun
Bakteriell Vaginose ass eng Bedingung déi Dausende vu Fraen weltwäit betrëfft, an ass net nëmme mat vaginale Symptomer verbonne mee mat Schwangerschaftsbedéngte Komplikatiounen abegraff virzäiteg Aarb