Fruit En Berry Voeding voor een gezonde Stomach

A schoon en gezond maag is de sleutel tot een goede gezondheid. Het houden van uw spijsverteringskanaal efficiënt genoeg om de zwaarste van voedsel te verwerken wordt mede mogelijk gemaakt met de hulp van vezels. Gevonden in fruit, vezels verhoogt uw spijsvertering kracht en helpt bij het elimineren toxines uit je lichaam. Specialisten raden minimaal 25 gram voedingsvezels per dag een gezond lichaam. Fiber helpt ook bij gewichtsverlies, het beheersen van diabetes en het absorberen van essentiële voedingsstoffen.
Het eten van fruit per dag is een van de makkelijkste manieren om ervoor te zorgen dat u uw deel van voedingsvezels te ontvangen. Hieronder staan ​​de top vier vruchten die vol vezels zijn en kunnen gemakkelijk worden opgenomen in uw dagelijkse voeding.
Raspberries

Meest populair zijn frambozen
, die ongeveer 8 gram voedingsvezels per kopje bevatten. meng het gewoon met yoghurt, voor te bereiden 's avonds een dessert of gewoon pop ze als een mid-avond snack; deze bessen zal in stilte werken om uw gezondheid te verbeteren. Ze bevatten ook vitamine C en B-complex, mangaan, koper, magnesium en ijzer, die uw immuunsysteem verhogen. Geladen met antioxidanten zoals catechines, anthocyanine, ellaginezuur en quercetine, ze hebben een sterke ziekte-bestrijdende vermogen.
Bosbessen

Ook bekend als gewichtsverlies bessen
, bosbessen zijn een boost aan je gezondheid, als dagelijkse geconsumeerd. Met ongeveer 4 gram vezels per kop, deze bessen zijn maag-vriendelijk. Ze verlagen cholesterol, het verbeteren van uw immuunsysteem en hebben een hoge mate van anti-oxidanten, flavonolen en tannines. Bessen ook ontstekingen te bestrijden en het lichaam te beschermen tegen degeneratieve neurologische aandoeningen.
Pears

Peren zijn natuurlijke laxeermiddelen met een hoog gehalte aan vezels, ideaal om uw maag te wissen . Elke peer bevat ongeveer 5 gram vezels. Deze vruchten hebben ook onoplosbare vezels, die intestinale water gebruikt om uw voedsel te verteren, waardoor het ideaal is voor de bestrijding van constipatie, het verbeteren van gewichtsverlies en het beteugelen van uw eetlust.
Pruimen


Gekookte pruimen is bekend dat een rijke bron van vezels met ongeveer 8 tot 12 gram per beker. Naast het feit dat een smakelijke aanvulling op elke maaltijd, pruimen zijn een ideale oplossing voor spijsverteringsstoornissen.
Voor een gezonde maag die helpt om uw huid gloeien, het verbruik van berry voeding Kopen en fruitextracten is essentieel. Voeg deze aan uw dagelijkse voeding en zie het verschil voor jezelf.

• Er is geen magische Om Ditching Tummy Fat
• 5 manieren om de maag Fat Fast Burn