7 krokov, aby sa zabránilo nadúvanie a Gas

After dlhom dni v práci alebo v škole, že ste hladní a akonáhle ste doma budete jesť preč vaše vyčerpania. Až budete hotoví však ti tú nepríjemné bolesti v žalúdku plyn! Tento nepríjemný pocit je kvôli nerovnováhe vo vašom systéme, ktoré bolo spôsobené tým, akým spôsobom ste spotrebovanej jedlo ste práve mali. Práčke keď jedlo vstúpi do vášho tela, váš tráviaci systém prestávky ju dole do stave, že môže absorbovať. To výťažky živín a distribuuje ho a potom zbaví odpadových látok. Avšak, ak ste narušiť krehkú kyselina /alkalickú rovnováhu tráviacom trakte, telo reaguje spôsobom, ktorý by ste vedieť niečo pokazilo, a tak nepohodlie cítite po jedle. Nižšie je uvedených niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie trávenia a bráni nadúvaniu a plyn. Práčke 1. Žuť jedlo dobre. Vaša sliny je alkalická a žuvanie jedlo najmenej 15-20 krát pred prehĺtaním umožňuje viac, aby sa v nich miešali s jedlom. Ide o prvý krok v procese trávenia. Žuvacie vaše jedlo dobre tiež vás núti jesť pomalšie a tým znemožňujú lapala po vzduchu, ktorý spôsobuje nežiaduce plyn. Práčke 2. Nepite príliš veľa, zatiaľ čo jete. Keď budete mať v mnohých tekutín, pretože ješ, znížiť hladinu alkalickej v ústach. Keď sa to stane, je výsledkom nesprávnej trávenie. práčke 3. Nenechajte žuť žuvačku medzi hlavnými jedlami. Keď žuť žuvačku, žalúdočná kyselina je produkovaná a to nie je potrebné, ak telo nie je aktívne trávenie. Hladiny kyseliny dospelých začali klesať na približne 38 až 40 rokov veku. Snažte sa žuť žuvačku tesne pred alebo tesne po jedle. Ak máte radi žuvačky, vybrať jeden vyrobený z prírodného sladšie xylitol, ktorý podporuje tvorbu slín a je tiež dobré pre vaše zuby. Práčke 4. Rovnako ako je to možné, nápoj izbovej teploty nápojov. Nápoj, že je veľmi horúceho alebo veľmi studeného zníži svoju produkciu enzýmu, a to môže viesť k vyčerpaniu nadobličiek. Práčke 5. Vyhnite sa pitie kávy s jedlom. Káva má vysokú mieru kyslosti, a to spôsobí, že žalúdok spláchla jej obsah pred tým, než môže byť riadne prispôsobil v ľudskom tele. Práčke 6. Niečo surového pri každom jedle. Enzýmy v surové potraviny prispieť k posilneniu procesu trávenia. Ak budete jesť varené a spracované potraviny väčšinu času, možno budete chcieť, aby sa enzým produkt potravy, ktorá robí to isté. Práčke 7. Potom sa probiotických doplnok. Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré podporujú zdravie hrubého čreva a pomoc pri trávení a vstrebávaní živín. Oni tiež pomôcť pri prevencii hnačky, najmä pri cestovaní a byť dobrý liek na zápchu rovnako. Tiež je dôležité vziať do probiotikum po nástupe antiobiotic lieky, pretože to vyčerpáva a ničí priateľské flóry v našom tráviacom trakte. Práčke Dodržiavaním týchto tipov, mali by ste byť schopní využívať vaše jedlo s vedomím, že vás už nebude dochádzať k nadúvanie a plyn. Ak ste stále trpia rovnakú vec po vykonaní týchto krokov by bolo najlepšie, aby hľadali pomoc od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

• 6 Pack Abs - diéta a cvičenie rutiny stavať je
• 6 Správne spôsoby, ako k lepšiemu tráveniu