7 trinn for å hindre oppblåsthet og Gas

After en lang dag på jobb eller skole, er du sulten, og når du er hjemme du spiser bort din utmattelse. Når du er ferdig men du får det ubehagelig smerte i magen gass! Denne ubehagelige følelsen skyldes en ubalanse i systemet som har vært forårsaket av måten du fortærte måltidet du hadde.
Når maten kommer inn i kroppen, bryter fordøyelsessystemet den ned i en form at det kan absorbere. Det trekker ut næringsstoffer og distribuerer den, og da blir kvitt avfallsstoffer. Men hvis du opprørt delikat syre /alkaliske balanse av fordøyelseskanalen, reagerer kroppen på en måte som du ville vite noe har gått galt, og dermed ubehag du føler deg etter å ha spist. Skissert nedenfor er noen ting du kan gjøre for å forbedre fordøyelsen og hindrer oppblåsthet og gass.
En. Tygg maten godt. Spytt er basisk og tygge maten minst 15-20 ganger før du svelger gjør mer av det å bli blandet med maten. Dette er det første trinn i kokeprosessen. Tygge maten godt tvinger også du spiser sakte dermed holde deg fra å gulpe ned luft som forårsaker uønsket gass.
To. Ikke drikk for mye mens du spiser. Når du tar i mye væske som du spiser, reduserer du alkaliske nivået i munnen. Når dette skjer, er resultatet feil fordøyelsen.
tre. Ikke tygg tyggegummi mellom måltidene. Når du tygger tyggis, er magesyre produsert og dette er ikke nødvendig når kroppen ikke er aktivt fordøye. De sure nivåer av voksne begynner å minke på rundt 38-40 år. Prøv å ikke tygge tyggegummi rett før eller rett etter et måltid. Hvis du liker tyggegummi, velge en laget av naturlig søtere xylitol som stimulerer produksjonen av spytt og er også bra for tennene.
4. Så mye som mulig, drikke romtemperatur drikkevarer. En drikk som er veldig varmt eller veldig kaldt vil redusere enzymproduksjon, og dette kan føre til adrenal utmattelse.
5. Unngå å drikke kaffe med måltider. Kaffe har et høyt nivå av surhet og det fører til at magen til å spyle ut innholdet før det kan bli skikkelig assimilert av kroppen.
6. Har noe rå til hvert måltid. Enzymene i rå matvarer bidra til å øke fordøyelsen. Hvis du spiser kokt og bearbeidet mat mesteparten av tiden, kan det være lurt å ta en mat enzym produkt som gjør det samme.
7. Ta en probiotiske supplement. Probiotika er gode bakterier som støtter kolon helse og hjelp i fordøyelsen og assimilering av næringsstoffer. De også hjelpe i forebygging av diaré, spesielt når du reiser, og er et godt middel for forstoppelse også. Dessuten er det viktig å ta en probiotiske etter å ha tatt antiobiotic medisinen fordi dette utarmer og ødelegger den vennlige flora i vårt fordøyelsessystem.
Ved å følge disse tipsene, vil du være i stand til å nyte måltidene dine vite at du vil ikke lenger oppleve oppblåsthet og gass. Hvis du fortsatt lider det samme etter å ha prøvd disse tipsene, vil det være best å søke hjelp fra helsepersonell.

• 6 Pack Abs - diett og treningsprogram for å bygge dem
• 6 Riktig måter til en bedre fordøyelse