7 stappen om te voorkomen dat opgeblazen gevoel en Gas

After een lange dag op het werk of op school, je honger en als je eenmaal thuis bent u eet weg uw uitputting. Wanneer u echter klaar bent, krijg je dat ongemakkelijk pijn in je maag gas! Dit onaangenaam gevoel is te wijten aan een gebrek aan evenwicht in uw systeem dat is veroorzaakt door de manier waarop u de maaltijd die u zojuist had geconsumeerd.
Wanneer voedsel je lichaam binnenkomt, uw spijsvertering breekt het neer in een vorm die kan worden opgenomen. Het haalt de voedingsstoffen en verdeelt het en dan krijgt ontdoen van de afvalproducten. Echter, als je de delicate zuur /base-evenwicht van je spijsverteringskanaal verstoren, het lichaam reageert op een manier die zou je weet dat er iets is misgegaan, waardoor het ongemak je voelt na het eten. Hieronder volgt een overzicht zijn een paar dingen die je kunt doen om uw spijsvertering te verbeteren en een opgeblazen gevoel en gas te voorkomen.
1. Kauw je eten goed. Je speeksel is alkaline en kauwen uw voedsel minstens 15-20 keer voordat slikken maakt het mogelijk meer van het met het voedsel te mengen in. Dit is de eerste stap van het verteringsproces. Kauwen je eten goed dwingt je ook eet langzaam waardoor je het houden van slurpend lucht die ongewenste gas veroorzaakt.
2. Niet te veel te drinken terwijl je eet. Wanneer u in een veel vloeistof als je eet, de alkalische niveau in je mond te verminderen u. Wanneer dit gebeurt, is het resultaat onjuiste spijsvertering.
3. Do kauwgom kauwen tussen de maaltijden. Wanneer u kauwgom kauwen, wordt maagzuur geproduceerd en dit is niet nodig wanneer het lichaam is niet actief verteren. De zuurgraad volwassenen beginnen te dalen op ongeveer 38-40 jaar. Probeer niet om kauwgom kauwen vlak voor of vlak na het eten. Als je van kauwgom, kiest u een gemaakt van de natuurlijke zoeter xylitol die de productie van speeksel stimuleert en is ook goed voor je tanden.
4. Zoveel mogelijk, drank kamertemperatuur dranken. Een drank die is zeer heet of zeer koud zal uw enzym productiekosten te verlagen en dit kan leiden tot uitputting van de bijnieren.
5. Vermijd het drinken van koffie met uw maaltijden. Koffie een hoge zuurgraad en veroorzaakt de maag te spoelen inhoud voor het goed kan worden opgenomen door het lichaam.
6. Hebben iets ruwe bij elke maaltijd. De enzymen in rauw voedsel helpen om het verteringsproces. Als je eet gekookt en bewerkte voedingsmiddelen de meeste van de tijd, kunt u een voedingsenzym product dat hetzelfde doet nemen.
7. Neem een ​​probiotische supplement. Probiotica zijn goede bacteriën die colon gezondheid en hulp te ondersteunen bij de vertering en opname van voedingsstoffen. Zij hebben ook helpen bij het voorkomen van diarree Vooral wanneer u reist en zijn een goede remedie tegen constipatie ook. Ook is het belangrijk om een ​​probioticum te nemen na het nemen van antiobiotic medicijnen, omdat deze uitput en vernietigt de vriendelijke flora in ons spijsverteringsstelsel.
Door het volgen van deze tips, zou je in staat om te genieten van uw maaltijd in de wetenschap dat u zal niet langer een opgeblazen gevoel en gas te ervaren. Als u nog steeds het zelfde ding te lijden na het proberen deze tips, zou het het beste om hulp van uw zorgverzekeraar te zoeken.

• 6 Pack Abs - dieet en lichaamsbeweging routine om ze te bouwen
• 6 juiste manieren om een ​​betere spijsvertering