7 lépés, hogy megakadályozzák a puffadás és a gáz

Egy hosszú nap után a munkahelyen vagy az iskolában, te éhes és ha te otthon eszik el a kimerültség. Ha kész azonban, kapsz, hogy kellemetlen hasi fájdalom gáz! Ez a kellemetlen érzés miatt egyenlőtlenség a rendszer, hogy okozták a mód, ahogyan te fogyasztott az étkezés most volt.
Amikor élelmiszer kerül a test, az emésztőrendszer tör le egy alkotnak, amely képes felvenni. Ez kibontja a tápanyagokat és forgalmazza majd megszabadul a hulladék. Azonban, ha felborul a kényes sav /bázis egyensúly az emésztőrendszerben, a test reagál oly módon, hogy tudni fogja, valami nincs rendben, így a kellemetlen érzi evés után. Az alábbiakban vázoljuk azokat néhány dolog, amit tehetünk, hogy javítsa az emésztést és megakadályozza a puffadást és a gáz.
1. Rágja az ételt is. A nyál lúgos kémhatású, és rágás az ételt legalább 15-20 alkalommal lenyelés előtt lehetővé teszi több, hogy lehet keverni az ételt. Ez az első lépés az emésztési folyamatot. Rágás az ételt jól is kényszerít, enni lassan ezáltal tartása van kapkodva le a levegő okoz nemkívánatos gáz.
2. Ne igyon túl sokat, miközben eszik. Ha veszel egy csomó folyadék, ahogy eszik, akkor csökkenti a lúgos szinten a szájában. Amikor ez történik, az eredmény nem megfelelő emésztés.
3. Ne rágja rágógumi étkezések között. Ha rágózni, gyomorsav termelődik, és ez nem szükséges, ha a szervezet nem aktívan emészteni. A sav szintje a felnőttek elkezd csökkenni körül 38-40 éves. Próbálj meg nem rágózzon előtt jobbra vagy balra evés után. Ha tetszik gumi, válasszon készült természetes édesebb xilit, amely ösztönzi a nyáltermelés és ez is jó a fogak.
4. Amennyire csak lehetséges, ital szobahőmérsékleten italok. Ital, amely nagyon forró vagy nagyon hideg csökkenti az enzim termelése és ez ahhoz vezethet, hogy a mellékvese kimerültség.
5. Ne igyon kávét étkezést. Kávé magas savtartalma és ez okozza a gyomor pirul ki annak tartalmát, mielőtt megfelelően felszívódnak a szervezetben.
6. Van valami nyers minden étkezésnél. Az enzimek nyers élelmiszerek megnövelné az emésztési folyamatot. Ha enni főtt és feldolgozott élelmiszerek a legtöbb időt, akkor szeretnénk, hogy egy élelmiszer-ipari enzim termék, amely nem ugyanaz a dolog.
7. Vegyünk egy probiotikus kiegészítő. A probiotikumok olyan hasznos baktériumok, amelyek támogatják a vastagbél egészségét, és segít az emésztésben és a tápanyagok beépülését. Azt is segíti a hasmenés megelőzésére különösen utazás közben, és egy jó orvosság székrekedés is. Szintén fontos, hogy a probiotikus bevétele után antibiotikum gyógyszert, mert ez kimeríti, és elpusztítja a barátságos növényvilág emésztőrendszerünkben.
Követi ezeket a tanácsokat, akkor képes lesz, hogy élvezze az étkezést a tudat, hogy már nem tapasztalni puffadás és a gáz. Ha még mindig szenved ugyanezt kipróbálása után ezeket a tippeket, az lenne a legjobb, hogy kérjenek segítséget az egészségügyi szolgáltató. Katalógusa

• 6 Pack Abs - diéta és a testmozgás rutin építsünk Them
• 6. Megfelelő Ways To A Better Digestion