7 toimiin estääkseen Turvotus ja Gas

Pitkän päivän töissä tai koulussa, olet nälkää ja kun olet kotona syöt pois sammumista. Kun olet valmis kuitenkin, saat että epämiellyttävä vatsakipua kaasua! Tämä epämiellyttävä tunne johtuu epätasapainosta järjestelmässä, joka on aiheutunut siitä tavasta, jolla kulutetaan aterian juuri ollut.
Kun ruoka tulee kehon, ruoansulatuskanavan rikkoo sen alas osaksi muodossa, että se voi ottaa vastaan. Se poimii ravinteita ja jakaa sen ja sitten pääsee eroon jätteitä. Jos kuitenkin järkyttää herkkä happo /emäksinen tasapainoa ruoansulatuskanavan, keho reagoi tavalla, joka te tiedätte jotain on mennyt pieleen, näin epämukavuus tuntuu syömisen jälkeen. Jäljempänä esitetään muutamia asioita voit tehdä parantaa ruoansulatusta ja estää turvotusta ja kaasun.
1. Pureskele ruokasi hyvin. Syljen on emäksinen ja purevien ruoan ainakin 15-20 kertaa ennen nielemistä sallii enemmän sitä saa sekoittaa ruokaan. Tämä on ensimmäinen askel ruoansulatuksessa. Märehtiä ruokaa hyvin myös pakottaa syöt hitaasti siten estää teitä gulping alas ilmaan, jolloin ei-toivottuja kaasua.
2. Älä juo liikaa, kun syöt. Kun otat paljon nestettä kuin syöt, voit vähentää emäksinen tasoa suussa. Kun tämä tapahtuu, tulos on virheellinen ruoansulatusta.
3. Älä purukumista aterioiden välillä. Kun pureskella purukumia, mahahapon tuotetaan ja tätä ei tarvita, kun elimistö ei aktiivisesti sulattamaan. Happo tasot aikuisten alkaa vähetä noin 38-40 vuotta iässä. Yritä olla pureskella purukumia juuri ennen tai heti syömisen. Jos pidät purukumi, valitse yksi valmistettu luonnon makeampi ksylitoli joka kannustaa syljenerityksen ja on myös hyväksi hampaille.
4. Niin paljon kuin mahdollista, juoma huoneenlämmössä juomia. Juoma, joka on hyvin kuuma tai hyvin kylmä alentaa entsyymin tuotanto ja tämä voi johtaa lisämunuaisen uupumus.
5. Älä juo kahvia ateriat. Kahvi on korkea happamuus ja se aiheuttaa vatsan huuhdella pois sen sisältö, ennen kuin se voidaan kunnolla rinnastetaan elin.
6. On jotain raaka jokaisen aterian. Entsyymien raakojen elintarvikkeiden auttaa lisäämään ruoansulatuksessa. Jos syödä keitetyt ja jalostettujen elintarvikkeiden suurimman osan ajasta, voit ottaa elintarvike-entsyymin tuote, joka ei sama asia.
7. Ota probiootti täydentää. Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka tukevat paksusuolen terveyttä ja auttaa ruoansulatusta ja rinnastaminen ravintoaineita. Ne auttavat myös ehkäisyyn ripulin varsinkin kun matkustat ja ovat hyvä korjata ummetus samoin. Lisäksi on tärkeää ottaa probiootti otettuaan antibioottiherkän lääkityksen, koska tämä kuluttaa ja tuhoaa floraa meidän ruoansulatuskanavan.
Noudattamalla näitä vinkkejä, et voisi nauttia ateriat tietäen, että olet ei enää kokea turvotusta ja kaasun. Jos kärsivät edelleen sama asia, kun yrittää näitä vinkkejä, se olisi parasta hakea apua terveydenhuollon tarjoaja.

• 6 Pack Abs - Ruokavalio ja liikunta rutiini rakentaa ne
• 6 Oikea tapoja Better Digestion