Ab Rocket cvičenie, ktoré Will Rock Your Abs

niekedy počuli o ab raketových tréningu? Ani som to, ale ľudia sú tak túžia nájsť perfektný tréning pre abs, že budú písať v čokoľvek. Hľadáte perfektné cvičenia získať 6 pack abs? Už ste vyskúšali všetko od sit ups na výťahy nohu žalúdočné drví a nič nefunguje? No, ja sa vám v na tajnom ab cvičenie tým, že to vyzerá, nie je v skutočnosti pracovať ABS. Ale ak si robiť tieto cvičenia budete mať väčší úspech, ako keď ste milión sit ups. Práčke Dôvodom, prečo ľudia nemajú zvyčajne vidieť úspech vo svojej strednej časti s tradičnými ab cvičenie je niekoľko dôvodov. Po prvé, nemôžete na mieste znížiť tuk na svojich abs nič viac, že ​​si môžete na mieste redukovať tuk na palci na nohe. Ak chcete znížiť obsah tuku, je treba ju znížiť po celé vaše telo. Po druhé, budete musieť vybudovať cez všetky telesné svaly. Dôvodom je, že čím viac svalov máte, tým viac tuku spálite. Keď sa sústrediť na ABS alebo bicepsu alebo štvorhlavého svalu alebo akýkoľvek iný jednotlivý sval nie ste budovanie svalov v celom tele. Po tretie, treba spáliť kalórie spaľovať tuk a robiť cvičenia, ktoré sa zameriavajú na jednotlivé svalové skupiny nehorí veľa kalórií. Práčke Takže to, čo tajný tréning bude robiť to všetko? No, existuje rad z nich našťastie a budú robiť veľa vecí pre vás. Tieto cvičenia spôsobí, že budete budovať svalovú hmotu po celom tele pôsobí, že spaľovanie tukov. Ale budú tiež nepriamo pracovať na posilnení a tón vaše brušné svaly a vytvoriť metabolické posun vo vašom tele, takže budete spaľovanie kalórií, aj keď spíte. Práčke Sú kettlebell (KB) tréningy. KB je ruský zariadenie, ktoré vyzerá ako delová guľa s držadlom. Vzhľadom na konštrukciu je ideálny pre húpanie medzi nohami jednou rukou alebo dva. Teraz to nemusí zdať, ako by to urobiť veľa, ale to robí viac, než by ste si kedy dokázali predstaviť. To preto, že sa zameriava na svaly vášho jadra: chrbát, boky a čo je najdôležitejšie, vaša abs. Ďalšia vec, čo robí, je spáliť kalórie rýchlosťou až 20 za minútu, takže môžete vypáliť dvakrát toľko kalórií v polovičnom čase. Práčke Tu je ukážka cvičenia rutina, ktorá sa bude budovať svalovú hmotu a znížiť vaše celkové percento telesného tuku. práčke KB hojdačka, čistý a stlačte tlačidlo, jeden ozbrojený chytiť, telesnej hmotnosti drepy. práčke do tohto okruhu iba krátku dobu odpočinku medzi nimi a budete bude spaľovanie kalórií niekoľko hodín po tréningu.

• Pravda o získanie tónovaný Stomach
• Ako sa vám spaľovať tuk a kalórie rýchlo