Ever išgirdo AB raketų treniruotes? Nei aš, bet žmonės taip nori surasti tobulą treniruotės abs, kad jie bus įvestas nieko. Ieškote tobulos treniruotės gauti 6 pack abs? Ar bandėte viską nuo sit ups kojų liftų skrandžio sutrikti ir nieko veikia? Na, aš esu atitrūkęs jums apie slaptą ab treniruotės, kad, atrodo tai, iš tikrųjų nėra dirbti abs. Tačiau, jei jūs darote šias treniruotes turėsite didesnės sėkmės, nei jei tu milijono sit ups.
Priežastis žmonės paprastai neturi matyti sėkmę savo Vidurinė su tradicinių ab treniruotes yra keletas priežasčių. Pirma, jūs negalite vietoje sumažinti riebalus ant jūsų abs, bet daugiau, kad jūs galite pastebėti sumažinti riebalus ant jūsų didįjį pirštą. Siekiant sumažinti riebalų, jums reikia jį sumažinti per visą savo kūną. Antra, jums reikia statyti per visą kūno raumenis. Tai yra todėl, kad daugiau raumenų turite daugiau riebalų jums bus sudeginti. Kai jums sutelkti dėmesį ABS ar bicepsas ar keturgalvio ar bet kokią kitą individualią raumenų nesate raumenyną visą savo kūną. Trečia, jums reikia deginti kalorijas deginti riebalus ir daro pratimus, kurie orientuoti į atskirų raumenų grupių nedega daug kalorijų.
Taigi, kas paslaptis treniruotės darys visa tai? Na, yra keletas jų laimei ir jie bus padaryti daug dalykų už jus. Šios treniruotės sukels jums sukurti raumenų viso kūno sukelia jums deginti riebalus. Bet jie taip pat netiesiogiai siekti stiprinti ir tonas jūsų abs ir sukurti apykaitos poslinkį savo kūną taip, kad jums bus deginti kalorijas net miegodami.
Tai yra svarsčių (KB) treniruotes. KB yra Rusijos prietaisas, kuris atrodo kaip patrankos su rankena. Dėl dizaino tai idealus supasi tarp kojų viena ranka ar dvi. Dabar tai gali atrodyti kaip ji padaryti daug, tačiau ji daugiau nei jūs kada nors įsivaizduoti. Tai yra, nes ji skirta jūsų pagrindinius raumenis: nugarą, klubus ir, svarbiausia, savo abs. Kitas dalykas, tai yra deginti kalorijas bent iki 20 per minutę, kad būtų galima įrašyti dvigubai daugiau kalorijų per pusę laiko.
Štai pavyzdys treniruotės įprastas, kad bus sukurti raumenų ir sumažinti savo bendrą kūno riebalų procentas.
KB sūpynės, švarus ir paspauskite, vienas ginkluotas stverti, kūno svorio pritūpimai.
Ar šią grandinę tik trumpam poilsiui tarp jų ir jūs būti deginti kalorijas valandas po treniruotės.
Nesveikas žarnyno mikrobiomas sumažina smegenų sinapsinį genėjimą,
Žarnyno mikrobai vapsvose padeda įveikti pesticidus
Mikroplastikas pirmą kartą nustatytas žmogaus atliekose
Nauji tyrimai nustato ryšį tarp žarnyno mikrobiomo ir insulto
Išmatų persodinimas iš tam tikrų donorų yra geresnis nei kitų
Sveikiausios žarnyno bakterijos laikantis augalinės arba Viduržemio jūros dietos
Moterims, gimusioms cezario pjūviu, yra didesnė nutukimo ir diabeto rizika
Naujas tyrimas, paskelbtas atviros prieigos žurnale JAMA tinklas atidarytas balandžio mėn. rodo, kad moterims, gimusioms atlikus cezario pjūvį, yra didesnė rizika susirgti nutukimu ir 2 tipo cukrini
Mikrobiomų praradimas dėl antibiotikų vartojimo veikia atsaką į gripo vakciną
Kiekvieno žmogaus virškinimo trakte gyvena trilijonai mikrobų, ir žarnyne yra daugiau nei 400 rūšių bakterijų, daugiau nei kūno ląstelių skaičius. Normali žarnyno flora yra svarbi eubiozei palaikyti,
Matematinis modelis atskleidžia SARS-CoV-2 infekcijos riziką po išmatų mikrobiotos transplantacijos
Savo naujame dokumente galima rasti bioRxiv* išankstinio spausdinimo serveris, JAV mokslininkai iš ne pelno siekiančios organizacijos „OpenBiome“ panaudojo matematinį modelį, skirtą imituoti įvairių