Ever gehoord van ab rocket workouts? Noch heb ik maar de mensen zijn zo enthousiast om de perfecte workout voor abs dat ze intypen niets vinden. Bent u op zoek naar de perfecte training om 6 pack abs te krijgen? Heeft u geprobeerd alles van sit-ups te been liften maag crunches en niets werkt? Nou, ik ben op het punt om u te laten op een geheim ab workout die, door de blikken van het, niet echt de buikspieren werken. Maar als je deze trainingen doet, zul je meer succes hebben dan wanneer je deed een miljoen sit-ups.
De reden dat mensen meestal niet het succes in hun buik met de traditionele ab workouts is een paar redenen. Ten eerste kun je niet ter plaatse te verminderen vet op je buikspieren niet meer dat je kunt ter plaatse vet op je grote teen te verminderen. Om vet te verminderen, moet je het over je hele lichaam te verminderen. Ten tweede moet je op te bouwen over de gehele lichaam spier. Dit komt omdat het meer spieren je hebt hoe meer vet je verbrandt. Wanneer u zich concentreren op de buikspieren of de biceps of de quadriceps of een andere persoon spier je geen spieren opbouwen door je hele lichaam. Ten derde moet je om calorieën te verbranden om vet en het doen van oefeningen die gericht zijn op de individuele spiergroepen hebben veel calorieën te verbranden niet te verbranden.
Dus wat geheime training zal dit allemaal doen? Nou, er zijn een aantal van hen gelukkig en zij zullen een aantal dingen voor u doen. Deze trainingen zullen ervoor zorgen dat je spieren op te bouwen over je hele lichaam waardoor je vet te verbranden. Maar, zullen ze ook indirect werken te versterken en toon je buikspieren en maak een metabolische verschuiving in je lichaam, zodat je zal het verbranden van calorieën, zelfs terwijl je slaapt.
Dit zijn kettlebell (KB) trainingen. Een KB is een Russische apparaat dat lijkt op een kanonskogel met een handvat. Door het ontwerp is ideaal voor schommelen tussen de benen met één of twee handen. Nu kan dit niet alsof het veel zou doen, maar het doet meer dan je ooit zou denken. Dit is omdat het is gericht op de spieren van je kern: uw rug, heupen en, belangrijker nog, je buikspieren. Het andere ding het doet is het verbranden van calorieën op tot 20 per minuut, zodat je twee keer kunt branden zoveel calorieën in de helft van de tijd.
Hier is een voorbeeld workout routine die spier zal bouwen en verminderen uw algehele vetpercentage.
KB swing, schoon en druk, eenarmige snatch, lichaamsgewicht kraakpanden.
Doe dit circuit met slechts een korte periode van rust tussen en je zult wordt het verbranden van calorieën voor de uren na de training.
Teken dragen nu meerdere ziekten,
Nieuw onderzoek identificeert een verband tussen het darmmicrobioom en beroertes
Verlies van darmepitheelbarrière die verantwoordelijk is voor COVID-19-gerelateerde MIS-C bij kinderen,
Visslijm kan een potentiële bron van antibiotica zijn, blijkt uit onderzoek
Pancreatitis
Probiotica als adjuvante therapie voor COVID-19-patiënten
Anti-coronavirusmoleculen van microben kunnen de sleutel zijn tot nieuwe behandelingen
Microben in de darm die nuttige verbindingen produceren, kunnen de sleutel zijn tot de behandeling van symptomen van coronavirus. Darm microbioom. Image Credit:Anatomy Image/Shutterstock.
Darmmicrobiota kan de ernst van COVID-19 voorspellen
De COVID-19-pandemie verspreidt zich naar alle uithoeken van de wereld. Maar niet iedereen wordt in hetzelfde tempo ziek. Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv in april 2020 s
Omgaan met het prikkelbare darm syndroom
Aangenomen wordt dat het prikkelbare darm syndroom (PDS) tussen de 25 en 45 miljoen Amerikanen treft, meestal vrouwen van hun late tienerjaren tot begin 40s. De aandoening is een mix van buikpijn of p