Ab Rocket Workouts, die Ihre Abs

Ever Will Rock gehört Ab Rakete Training? Weder habe ich aber die Leute sind so eifrig für abs das perfekte Training zu finden, die sie in alles geben wird. Suchen Sie für die perfekte Training 6-Pack abs zu bekommen? Haben Sie versucht, alles von Sit-Ups zu Beinheben zu Magen knirscht und nichts funktioniert? Nun, ich bin mit dir zu lassen, in ein Geheimnis ab Training, das von den Blicken von ihm, eigentlich nicht die abs arbeiten. Aber, wenn Sie diese Workouts tun, werden Sie mehr Erfolg haben, als wenn Sie eine Million Sit-Ups haben.
Der Grund, warum Menschen in der Regel nicht den Erfolg mit den traditionellen Ab Training in ihrem mittleren Abschnitt zu sehen ist ein paar Gründe. Erstens können Sie vor Ort nicht reduzieren Fett auf Ihrem abs mehr, dass Sie Fett auf dem großen Zeh vor Ort reduzieren. Um Fett zu reduzieren, müssen Sie es über den ganzen Körper zu reduzieren. Zweitens müssen Sie alle Körper Muskeln aufzubauen über. Dies liegt daran, je mehr Muskeln Sie desto mehr Fett haben Sie verbrennen. Wenn Sie konzentrieren sich auf die abs oder der Bizeps oder Quadrizeps oder jede andere einzelne Muskel, den Sie nicht Muskel im ganzen Körper bauen. Drittens müssen Sie Kalorien, Fett zu verbrennen und die Übungen zu brennen, die auf einzelne Muskelgruppen konzentrieren sich nicht viel Kalorien zu verbrennen.
Also, was geheime Training tut das alles? Nun, es gibt eine Reihe von ihnen zum Glück, und sie werden eine Reihe von Dingen für Sie tun. Diese Trainingseinheiten führen, dass Sie Muskeln am ganzen Körper zu bauen, wodurch Sie Fett zu verbrennen. Aber werden sie auch arbeiten indirekt auf Ihre abs stärken und straffen und schaffen eine metabolische Verschiebung in Ihrem Körper, so dass Sie Kalorien zu verbrennen wird, sogar während Sie schlafen.
Dies sind Kettle (KB) Training. Ein KB ist ein russisches Gerät, das wie eine Kanonenkugel mit einem Griff aussieht. Aufgrund der Konstruktion ist es ideal für die mit einer Hand oder zwei zwischen die Beine schwingen. Nun mag dies nicht scheinen, wie es viel tun würde, aber es ist mehr als man sich vorstellen würde. Dies ist, weil es die Muskeln der Kernziele: Rücken, Hüften und, was am wichtigsten ist, Ihre abs. Das andere, was sie tut, ist, Kalorien zu verbrennen bis zu 20 pro Minute, so dass Sie doppelt so viele Kalorien in der Hälfte der Zeit zu brennen.
Hier ist ein Beispiel-Workout-Routine ist, die Muskeln aufbauen wird und reduzieren Sie Ihre Gesamt Körperfettanteil.
KB Swing, sauber und Presse, ein einarmigen Reissen, Körpergewicht hockt.
diese Schaltung Sie mit nur einer kurzen Zeit der Pause dazwischen, und Sie werden verbrennen Kalorien für Stunden nach dem Training.

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