Ab Workouts foguete que irá agitar o seu Abs

Já ouviu falar de treinos foguete ab? Nem eu, mas as pessoas estão tão ansiosos para encontrar o treino perfeito para abs que eles vão digitar nada. Você está procurando o treino perfeito para obter 6 pack abs? Você já tentou de tudo, desde sentar-ups para levantamento de pernas para abdominais e nada funciona? Bem, eu estou a ponto de deixá-lo em uma ab treino secreto que, pelo que parece, na verdade não funciona o abs. Mas, se você fizer esses exercícios, você terá mais sucesso do que se você fez um milhão de sentar-ups.
A razão as pessoas não costumam ver o sucesso em sua barriga com os exercícios tradicionais AB é algumas razões. Primeiro, você não pode manchar reduzir a gordura em seus abs mais que você pode manchar reduzir a gordura em seu dedo grande do pé. Para reduzir a gordura, é preciso reduzi-lo ao longo de todo o seu corpo. Em segundo lugar, você precisa construir sobre todo músculo do corpo. Isso ocorre porque quanto mais músculos você tem, mais gordura você vai queimar. Quando você se concentrar nas abs ou bíceps ou o quadríceps ou qualquer outro músculo indivíduo você não está construindo muscular por todo o corpo. Em terceiro lugar, você precisa queimar calorias para queimar gordura exercícios e fazendo que se concentram em grupos musculares individuais não queimar um monte de calorias.
Então o treino secreto vai fazer tudo isso? Bem, há uma série deles, felizmente, e eles vão fazer uma série de coisas para você. Estes exercícios fará com que você construir músculos em todo o corpo causando-lhe a queimar gordura. Mas, eles também irá trabalhar indiretamente para fortalecer e tonificar seu abs e criar uma mudança metabólica em seu corpo de modo que você vai queimar calorias mesmo enquanto você dorme.
Estes são kettlebell (KB) exercícios. A KB é um dispositivo russo que se parece com uma bala de canhão com uma alça. Devido ao design é ideal para balançando entre as pernas com uma mão ou dois. Agora, isso pode não parecer como ele iria fazer muito, mas ele faz mais do que você poderia imaginar. Isso é porque ele tem como alvo os músculos do seu núcleo: as costas, quadris e, mais importante, o seu abs. A outra coisa que faz é queimar calorias em até 20 por minuto para que você pode queimar o dobro de calorias em metade do tempo.
Aqui está uma rotina de exercícios de amostra que vai construir o músculo e reduzir o seu global percentual de gordura corporal.
KB swing, limpo e imprensa, um fragmento de conversa armado, squats peso corporal.
fazer este circuito com apenas um breve período de descanso entre e você estar queimando calorias durante horas após o treino.

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