Ab Allenamenti razzo che Will Rock Your Abs

Ever sentito parlare di ab allenamenti razzo? Nemmeno io, ma le persone sono così desiderosi di trovare l'allenamento perfetto per abs che saranno digitare nulla. Stai cercando l'allenamento perfetto per ottenere 6 pack abs? Hai provato di tutto, dai sit up a gamba ascensori per scricchiolii dello stomaco e non funziona niente? Beh, io sto per lasciare a voi in un allenamento segreto ab che, tramite gli sguardi di esso, in realtà non funziona l'abs. Ma, se fate questi allenamenti si avrà un maggiore successo rispetto a quando avete fatto un milione di sit up.
Il motivo per cui la gente di solito non si vedono il successo nel loro tronco con i tradizionali allenamenti ab è un paio di motivi. In primo luogo, non è possibile individuare ridurre il grasso su gli addominali più che è possibile individuare ridurre il grasso sul vostro alluce. Per ridurre il grasso, è necessario ridurlo su tutto il corpo. In secondo luogo, è necessario costruire su tutto il muscolo del corpo. Questo perché il muscolo più hai, più grasso si bruciano. Quando si concentri sulle abs o il bicipite o il quadricipite o qualsiasi altro muscolo individuo non si sta costruendo muscoli in tutto il corpo. In terzo luogo, è necessario bruciare calorie da bruciare grassi esercizi e facendo che si concentrano su singoli gruppi muscolari non bruciare un sacco di calorie.
Quindi cosa allenamento segreto farà tutto questo? Beh, ci sono un certo numero di loro fortunatamente e faranno un certo numero di cose per voi. Questi allenamenti ti farà costruire il muscolo tutto il corpo causando a bruciare i grassi. Ma, essi dovranno anche indirettamente lavorare per rafforzare e tonificare gli addominali e creare un cambiamento metabolico nel vostro corpo in modo che vi sarà bruciare calorie anche durante il sonno.
Questi sono kettlebell (KB) allenamenti. Un KB è un dispositivo russo che assomiglia a una palla di cannone con una maniglia. A causa del disegno è ideale per oscillare tra le gambe con una mano o due. Ora, questo non può sembrare come sarebbe fare molto, ma lo fa più di quanto si possa mai immaginare. Questo perché esso si rivolge i muscoli del nucleo: la schiena, fianchi e, soprattutto, gli addominali. L'altra cosa che fa è bruciare calorie fino a 20 al minuto in modo che si può bruciare il doppio delle calorie nella metà del tempo.
Ecco un allenamento di routine di esempio che costruire il muscolo e ridurre la complessiva percentuale di grasso corporeo.
KB swing, lavare e stirare, uno strappo armato, corpo peso squat.
Fate questo circuito con solo un breve periodo di riposo in mezzo e si vuole essere bruciare calorie per ore dopo l'allenamento.

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