Ok dámy pred spustením preč do posilňovne používať stroje ab s cieľom získať ploché brucho I "mám niektoré veľmi dôležité správy môžete" ll chcete počúvať. Aj "idem s vami podeliť o niektoré poznatky, ktoré vám ušetrí veľa času a veľa frustrácie. AB Stroje ste" ll nájsť vo väčšine klubov zdravia nie sú účinné pri znižovaní svoj pas. V skutočnosti, mnoho z týchto zariadení môže vzhľad tohto obávaná "psisko bruchu" každá žena neznáša ešte horšie! Práčke Dôvodom je, tieto stroje pracujú, že sa izoluje jednu alebo dve brušné svaly a zanedbávajú hlboké jadro svaly, ktoré v skutočnosti drží svoj žalúdok. Ako certifikovaný Charleston osobného trénera vidím "psisko bruško" problém veľa s ženami aj potom, čo "som schudol a tónovaný hore od robí cvičenie so záťažou.
najlepšie ab cvičenie pre podanie v žalúdku bude pracovať hlboké svaly ako priečne abdominis, ktorá sa dostane zanedbané s izolačnými strojmi. Čo musíte urobiť, cvičenie, ktoré integrujú všetky svaly, ak chcete, aby sa prirodzene čerpať v žalúdku. patria medzi ne kotlety , dosky, kolená brucha, vysávače a ďalšie. práčke Ako všeobecné pravidlo vy "budete chcieť, aby sa zabránilo ab stroj, kde robíte cvičenie v sede. Mnoho žien klientov vidím majú určitý stupeň "nižšia prekrížené syndrómom", kde sú pevne nízke chrbtové svaly a hip flexors a glutes a základné svaly sú potlačený. Akýkoľvek nápad na to, čo je bežnou príčinou tohto svalovej nerovnováhy? Ak ste uhádol sedia príliš moc "re víťaza. Práčke It" Nie je príliš ťažké prísť na to, že činnosť, ktorá pomohla vytvoriť problém v prvom rade vyhral "t pravdepodobne súčasťou riešenie. Najlepšie cvičenie prirodzene čerpať v žalúdku tiež pomôže k zlepšeniu držania tela, odstránenie bolesti chrbta a dá vám lepšiu flexibilitu. Najlepšie zo všetkého je, že väčšina týchto cvikov vyžadujú len veľmi málo alebo žiadne vybavenie a môže byť dokončená aj v súkromí svojho domova. práčke Funkčné cvičenia sú vždy lepšie ako izolácia cvičenie pre brušné svaly. Dalo by nikdy neurobil jedinú krízy znova a majú dokonale ploché brucho. Samozrejme, že vaša strava bude hrať najväčšiu úlohu pri odstraňovaní vrstvy nežiaduceho tuku zakrývanie vaše abs. bude najlepším riešením bude nasledovať Primal Blueprint Paleo typ stravy, ktorý je prostý spracovaných a rafinovaných potravín. Pravidelný tréning odolnosť a kardiovaskulárne cvičenie budú ďalšie dve podstatné zložky.
práčke Pozrite robiť brušnej cvičenie, ktoré pracujú celý svoj jadro s integračným a nie izolovane. To je zásadný, ako vaše brušné don "t pracovať vždy v izolácii s normálnymi ľudskými pohybmi. Cvičenie, ako je drevo kotlety, koleno brucha, variácií dosiek, káblové otáčok a iní sú lepšie ako drví a strojov, pretože pracujú hlboké svaly. Môžete si prezrieť niektoré z mojich najobľúbenejších ab cvičenie pri návšteve videotéku cvičení na mojich webových stránkach.
Probiotiká môžu v nasledujúcich dvoch desaťročiach pomôcť obmedziť podvýživu,
Tiopuríny by mohli pomôcť zastaviť replikáciu vírusov v ľudských koronavírusoch
Črevné bakteriálne zmeny ovplyvňujú výsledky liečby lupusu v tehotenstve
Mikróby v jazyku by mohli byť použité na diagnostiku rakoviny pankreasu
Funkcia pečene môže byť dôležitá pri riziku Alzheimerovej choroby
Počiatočné zistenia z projektu Human Microbiome Project vyvolali „stovky následných štúdií“
Tráviace prejavy sú u hospitalizovaných pacientov s COVID-19 bežné, ale mierne
Tím 121 vedcov z USA a Kanady uvádza, že hoci sa tráviace prejavy zdajú byť bežné u ľudí hospitalizovaných s koronavírusovou chorobou 2019 (COVID-19), väčšina sa zdá byť mierna a nesúvisí s vážnymi kl
Aký je problém s hepatitídou C?
Hep C. V týchto dňoch, vidíte veľa televíznych reklám o tom, ako sa testujú a premietajú. Je ľahké predpokladať, že hepatitída je stav, ktorý sa týka iba tých, ktorí môžu mať počas užívania drog spolo
Metformín by mohol pomôcť deravému črevu
Tím vedcov z Kalifornskej univerzity, San Diego, úspešne použili črevné organoidy vo svojom laboratóriu na preukázanie účinkov liekov na liečbu stavov, ako je „deravé črevo“. Štúdia mala názov, Cesta