Почему женщины должны избегать Ab Machines

Ok дамы, прежде чем бежать в спортзал, чтобы использовать машины аЬ, чтобы получить плоский живот, я "ве получил некоторые очень важные новости вы" будете хотите услышать. Я "собираюсь поделиться с вами некоторое представление о том, что поможет вам сэкономить много времени и много разочарований. Машины AB вы" найдете в большинстве клубов здоровья не являются эффективными в снижении вашей талии. На самом деле, многие из этих машин может сделать появление этой ужасной "дворняжка живот" каждая женщина ненавидит еще хуже!

Причина в том, эти машины работают путем выделения одного или двух мышц живота, пренебрегая глубокое ядро мышцы, которые на самом деле держите живот. Как сертифицированный Charleston личный тренер в меня увидеть "дворняжки животом" проблемы много с женщинами, даже после того, как они "ве потеряли вес и тонизирует делать сопротивление подготовки.

Лучшие упражнения AB для чего в желудке будет работать глубокие основные мышцы, как поперечной мышцы живота, который получает запущенном с запорными машинами. Вам необходимо делать упражнения, которые интегрируют все основные мышцы, если вы хотите, чтобы естественным образом рисовать в вашем желудке. к ним относятся отбивные , досками, коленных складок, пылесосы и др.

по общему правилу вы "будете хотеть, чтобы избежать любой машины аб, где вы делаете упражнения, сидя вниз. Много женщин-клиентов я вижу, имеют некоторую степень «нижнего скрещенных синдрома", где низкие мышцы спины и сгибатели бедра плотно и ягодичные и основные мышцы блокированы. Любая идея о том, что является распространенной причиной для этого мышечного дисбаланса? Если вы угадали сидит слишком много вы "повторно победителем.

Это" S не слишком сложно, чтобы выяснить, что деятельность, которая помогла создать проблемы в первое место, выиграл "T, вероятно, будет частью решение. Лучшие упражнения естественно рисовать в вашем животе также поможет улучшить вашу осанку, устранить боль в пояснице и дать вам большую гибкость. лучше всего, большинство из этих упражнений требуют очень мало или вообще никакого оборудования и может быть завершена даже в конфиденциальность вашего собственного дома.

Функциональные упражнения всегда превосходят изолирующие упражнения для брюшного пресса. Вы никогда не могли сделать ни одного хруст снова и иметь совершенно плоский живот. Конечно, ваша диета будет играть наибольшую роль при удалении слоя нежелательного жира охватывающих ваш абс. Наилучший подход будет следовать Primal Blueprint Палео типа диеты, которая свободна от переработанных и рафинированных продуктов. Регулярное обучение сопротивления и сердечно-сосудистые упражнения будут две другие важные компоненты. <бр />
Посмотрите делать упражнения на которые работают весь ядро ​​с интеграцией и не изоляция. Это очень важно, как ваши мышцы живота Дон "т когда-либо работать в изоляции с нормальными человеческими движениями. Упражнения, как дерева отбивные, колено защипов, вариации дощатыми, кабельных вращений и другие превосходят сухарики и машин, так как они работают глубокие основные мышцы. Вы можете увидеть некоторые из моих любимых упражнений аб, посетив библиотеку видео упражнений на моем сайте.

• Потерять живота жир быстро - 3 шага Здесь Потрясенный мой живот жир 8 недель Плоский
• Потеря веса и избавиться от вашего живота жир!