Miksi naisten tulisi välttää Ab Machines

Ok naiset ennen kuin ajaa pois kuntosalille käyttää ab koneita, jotta saada litteä vatsa I "ve saanut joitakin erittäin tärkeitä uutisia sinulle" ll halua kuulla. I "m aio kertoa teille joitakin oivalluksia, jotka säästävät paljon aikaa ja paljon turhautumista. Ab koneita te" ll löytää korkeintaan Kuntosalit eivät ole tehokkaita vähentämään vyötärölinja. Itse asiassa monet näistä koneista voi tehdä ulkonäkö että pelätty "piski vatsa" jokainen nainen vihaa vielä pahempi!
Syynä on nämä koneet toimivat eristämällä yksi tai kaksi vatsan lihaksia sivuutetaan ydin lihaksia, jotka todella pitää vatsasi. Sertifioituna Charleston henkilökohtainen valmentaja näen "piski vatsa" ongelma paljon naisten kanssa, vaikka he "ve menettivät painoa ja äänisen ylös tekemästä vastarintaa koulutusta.

paras ab harjoituksia tuo mahassa toimii syvä ydin lihaksia kuten poikittaisen vatsan, joka saa laiminlyödä eristämistä koneita. sinun täytyy tehdä harjoituksia, jotka integroivat kaikki ryhtilihakset jos haluat luonnollisesti vetää mahassa. Näitä ovat kyljykset , lankkuja, polvi tucks, tyhjiön ja muut.
pääsääntöisesti et "ll halua välttää ab kone jossa et harjoituksen istuen alas. Paljon naisasiakkaiden näen on jonkinasteinen "alempi ristissä syndrooma", jossa alaselän lihaksia ja lantion flexors ovat tiukat ja pakara ja keskeisiä lihaksia estyvät. Mitään käsitystä siitä, mikä on yleisin syy tähän lihas epätasapaino? Jos arvasit istuu liian paljon "re voittaja.
Se" s ei ole liian vaikea selvittää, että toiminta, joka auttoi luomaan ongelma ensinnäkin voitti "T todennäköisesti osa ratkaisu. paras harjoitukset luonnollisesti vetää mahassa auttaa myös parantamaan ryhtiä, poistaa alaselän kipu ja antavat paremman joustavuuden. Mikä parasta, suurin osa näistä harjoituksista vaativat hyvin vähän tai ei lainkaan laitteita ja voidaan suorittaa jopa yksityisyyden oma koti.
Toiminnalliset harjoitukset ovat aina parempia eristäminen harjoituksia vatsalihasten. Et voisi koskaan tehdä yhtään räsähdys uudelleen ja on täysin tasainen vatsaan. luonnollisesti ruokavalio tulee olemaan suurin merkitys poistamaan kerroksen toivottuja rasvaa kattaa up your abs. paras lähestymistapa on seurata Primal Blueprint Paleo tyyppinen ruokavalio, joka on vapaa jalostettujen ja jalostettuja ruokia. Säännöllinen vastus koulutus ja sydän käyttää on kaksi muuta olennaisia ​​osia.

Look tehdä vatsan harjoitukset, jotka toimivat koko ydin integraatio eikä eristäminen. Tämä on tärkeää, sillä abdominals Don 't koskaan toimi eristyksissä normaalin ihmisen liikkeitä. Harjoitukset kuten puuta kyljykset, polvi tucks, lankku muunnelmia, kaapeli kierrosten ja toiset ovat parempia kuin rutistuksia ja koneita, koska ne toimivat syvä ydin lihaksia. Voit nähdä joitakin suosikkini ab harjoituksia käymällä harjoituksen videokirjasto minun verkkosivuilla.

• Lose vatsa Fat Fast - Nämä 3 askelta Tässä Järkyttynyt Oma vatsa Fat Off 8 viikossa Flat!
• Laihdutus ja päästä eroon Your vatsa Fat!