Ok ponios, prieš jums nubėgti į sporto salę naudoti AB mašinos, siekiant gauti plokščią pilvą aš "ve got keletą labai svarbių naujienų jūs" ll norite išgirsti. Aš "einu su jumis pasidalinti šiek tiek supratimo, kad bus jums sutaupyti daug laiko ir daug nusivylimas. AB mašinos jūs" ll rasti daugelyje sveikatingumo klubų nėra veiksmingi sumažinti savo Talėja. Iš tiesų, daugelis iš šių mašinų gali padaryti tos baimės "Šuo pilvo" pasirodymas kiekviena moteris nekenčia net blogiau!
Priežastis yra šios mašinos dirba išskiriant vieną ar dvi pilvo raumenis, o nepamirštant giliai branduolys raumenys, kad iš tikrųjų turėti savo skrandį. Kaip sertifikuotos Charleston asmeniniu treneriu matau "Šuo pilvas" Problema daug su moterimis, net po to, kai "ve prarado svorį ir atspalvių iki to daryti pasipriešinimo rengimo.
geriausi ab pratimai pareikšti savo skrandžio dirbs giliai pagrindinius raumenis kaip skersine abdominis, kuri pasireiškia apleisti su izoliavimo mašinų. Jums reikia padaryti pratimus, kurie įtraukti visus pagrindinius raumenis, jei norite natūraliai atkreipti jūsų skrandį. tai apima snukis , lentos, kelio Fałdowanie, spragas ir kt.
paprastai jūs "ll norite, kad būtų išvengta ab mašiną, kur jūs padaryti pratima, o sėdi. Iš moterų klientams daug matau turi tam tikrą "apatinio kirto sindromas", kur žemas nugaros raumenys ir klubų lenkiamieji yra stora ir glutes ir pagrindinius raumenis slopino laipsnį. Bet idėja, kas yra dažna šios raumenų disbalansas? Jei atspėjote sėdi per daug tu "vėl nugalėtojas.
Ji" ai ne per sunku suprasti, kad veikla, kuri padėjo sukurti problemą pirmoji vieta laimėjo "t greičiausiai bus dalis iš sprendimas. Geriausi pratimai natūraliai atkreipti į skrandį, taip pat padės pagerinti jūsų laikyseną, šalinti žemas nugaros skausmas ir duoti jums geriau lankstumą. Geriausios iš visko, dauguma šių pratimų reikalauja labai mažai arba visai nėra įrangą ir gali būti baigtas net ir privatumo savo namuose.
Funkciniai pratimai visada pranašesnis izoliavimo pratimai pilvo. Jūs niekada negalėjo padaryti vieną krizę ir vėl turime puikiai plokščią pilvą. Žinoma jūsų mityba atliks didžiausią vaidmenį šalinant nepageidaujamų riebalų sluoksnį slėpdama savo abs. geriausias būdas bus sekti Primal Blueprint Paleo tipo dietos, kuri yra nemokama, perdirbtų ir rafinuotų maisto produktų. Nuolatinis pasipriešinimo rengimo ir kraujagyslių pratimai bus kiti du esminiai.
Pažvelkite į tai pilvo pratimus, kurie dirba visą branduolį su integracijos, o ne atskirai. Tai yra labai svarbu, kaip jūsų pilvo don "t kada nors dirbti izoliuotai su normaliu žmogaus judesius. Pratimai, kaip medienos snukis, kelio tucks, lentos variantų, kabelių sėjomainą ir kiti yra pranašesnis sutrikti ir mašinų, nes jie dirba giliai pagrindinius raumenis. Jūs galite pamatyti keletą iš mano mėgstamiausių ab pratimai apsilankę mankštos vaizdo įrašų biblioteka mano svetainėje.
„Perfectus Biomed“ eksponuos IPS konferencijoje Liverpulyje
Virškinimo apraiškos dažnos, bet lengvos tarp hospitalizuotų COVID-19 pacientų
Žarnyno mikrobiomas gali turėti įtakos sunkiam COVID-19
Rėmens supratimas
Žmonės su IBS simptomais gali turėti mažą vitamino D kiekį,
Mikrobai ant liežuvio galėtų būti naudojami kasos vėžiui diagnozuoti
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
Kvinslando universiteto mokslininkai nustatė, kad tam tikras peptidas, esantis vorų nuoduose, gali turėti savybių, kurios gali būti naudingos malšinant skausmą pacientams, sergantiems dirgliosios žarn
Virusinių infekcijų diagnostika naudojant mikro ir nanoskalės technologijas
Būtinybė visoje šalyje, greitas, jautrus, ir ekonomiškai efektyvūs diagnostiniai tyrimai žymiai padidėjo dėl sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2), 2019 metų koronaviruso ligų
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
sako Billas Gatesas Probiotikai ar geros bakterijos parodė pažadą išlaikyti sveiką žarnyną. Daugelis tyrimų pateikė įrodymų apie probiotikų naudą sveikatai. Dabar, populiarus filantropas ir „Microsoft