Ako Tón žalúdka a vyrobiť si Abs Show

Ak chcete tón žalúdok a vaše abs ukázať, potom budete chcieť čítať každé slovo tejto article.Here je dôvod, prečo. Chystám sa s vami podeliť o dvoch krokoch plán, ktorý funguje ako dostatočne gangbusters.Shockingly ... Jediná vec, ktorú som videl pracovať lepšie je liposukcia! A ak použijete tento jednoduchý dvojfázový plán v priebehu nasledujúcich 14 dní, budete začne vidieť niektoré veľmi dobré výsledky. Ale musím vás varovať, že to nebude fungovať, ak nie ste konzistentné. Flákania "nereže to here.This dvojstupňovým plán obsahuje jednu potravinovú tajomstvo a jedno cvičenie v tajnosti. Pracujú ruka v ruke na odstránenie tuku, tón žalúdok a vaše abs show. Jedlo Tajomstvo je určený na odstránenie vrchnú vrstvu tuku z vášho abs a cvičenia tajomstvo je navrhnutý tak, aby spevnenie a tone.Let začnime ... Nemôžete zbaviť svojho vrchnej vrstvy ab tuku, ak si prestať jesť nezdravé sacharidy .. . Period.This znamená ...-- Nie Pizza-- Nie Pasta-- Nie Bread-- žiadny ľad CreamAnd žiadne iné "škrobnatých" sacharidov potraviny počas PM hours.Call to diéty, hovoriť to, čo chcete. Ale musíte usporiadať svoj jedálniček a vyhnúť sa všetkým týmto škrobnatých potravín počas popoludnia hodín (To zvyčajne znamená, že posledné dve jedlá svoj deň) .Teraz. Príklady veľkého hod potraviny, ktoré môžete jesť, sú chudé živočíšne bielkoviny a vegetables.So jesť veci, ako je špenátom a kuracím šalátom alebo morčacie a čiernymi fazuľami. Alebo niečo iné, ako that.Seriously, toto jedlo tajomstvo sám, cvičil viac ako dva týždne času, vytvorí dramatický rozdiel vo vzhľade vášho žalúdka. Stratíte tuk. Vaša bránica bude vyzerať tenšie. Way tenšie! Now. Druhá tajomstvo je navrhnutý tak, aby tón vaše stomach.Following toto cvičenie tajomstvo vám dá definovať vo svojej strednej časti, takže keď stratíte tuk, budete mať sexy vyzerajúce abs.An hornej /dolnej ab cvičebný kombo funguje najlepšie here.Here to, čo mám na mysli ... chcete pracovať kombináciu hornej časti aBS a dolné abs všetky together.An napríklad z hornej ab cvičenie by bolo pol drťou. Jednoducho ležal na chrbte alebo na guľu a potom zdvihnite trup polovicu cesta hore ... zameraním na stláčanie hornú časť abs. Uistite sa, že "cítiť popáleninu" .Potom pre ďalšie cvičenia, zamerať sa na dolných abs. Niečo také visí kolenné raise. Opäť sa uistite, že "cítiť popáleninu". Ak chcete robiť tieto cviky na 15 až 20 opakovaní v čase, štyri sady each.The prostriedky, robiť tie horné ab crunchs pätnásť až dvadsať krát, potom odpočívať, opakujte tento cyklus ďalšie tri krát. Urobiť to isté pre vaše nôh lifts.This nie je najjednoduchšia vec na svete. Ale funguje to naozaj dobre, aby tón vášho žalúdka. Tak urob to aspoň päť dní v week.Ok. Takže je tu plan.If budete postupovať, že dvojstupňový plan z celého srdca pre najbližších 14 dní, môžete začať, aby vaše abs show.

• Získať ploché brucho za menej ako jeden mesiac - Môj Amazing Story
• Six Pack Abs - Ako môžete získať pevnejšie brucho