Kaip tonas jūsų skrandis ir padaryti savo Abs Rodyti

Jei norite tonas jūsų skrandį ir padaryti savo abs šou, tada jūs norite skaityti kiekviena iš šios article.Here kodėl žodį. Aš ruošiuosi pasidalinti su jumis dviejų etapų planą, kuris veikia kaip pakankamai gangbusters.Shockingly ... Vienintelis dalykas, aš mačiau darbus Geriau liposuction! Ir jei jūs taikyti šią paprastą dviejų etapų planą per ateinančius 14 dienų, jums pradėsite matyti keletą labai gerų rezultatų. Bet aš turiu jus perspėti, ji neveiks, nebent esate suderintos. Slacking "nebus iškirpti jį here.This dviejų etapų planas yra vienas maisto paslaptis ir vieną pratybų paslaptį. Jie dirba ranka rankon pašalinti riebalus, tonizuoja skrandį ir padaryti savo abs šou. Maisto paslaptis, skirtos pašalinti viršutinį sluoksnį riebalų iš savo abs ir pratybos paslaptis yra skirta įtvirtinti ir tone.Let Pradžiai ... Jūs negalite atsikratyti savo viršutinis sluoksnis ab riebalų, jei nustoti valgyti junk angliavandenių .. . Period.This reiškia ...-- Nėra Pizza-- Nėra Pasta-- Nėra Bread-- Nėra ledo CreamAnd jokių kitų "krakmolingų" angliavandenių maisto MM metu hours.Call tai dietos, vadina jį viską, ką nori. Bet jūs turite pertvarkyti savo mitybos ir išvengti visų tokių krakmolingų maisto produktų per savo val valandų (Tai paprastai reiškia du paskutinius maistą savo dieną) .Dabar. Pavyzdžiai labai val maisto produktų, kad jūs galite valgyti yra liesos gyvuliniai baltymai ir vegetables.So valgyti tokius dalykus kaip špinatais ir vištienos salotomis arba kalakutiena ir juodųjų pupelių. Ar dar ką nors, kaip that.Seriously, vien šis maistas paslaptis, praktikuojama daugiau kaip dvi savaites laiko, sukurs didžiulį skirtumą į savo skrandį išvaizdą. Jūs prarasite riebalų. Jūsų Vidurinė atrodys plonesnė. Kelias plonesni! Dabar. Antroji paslaptis yra skirta tonizuoti savo stomach.Following Šis pratimas paslaptį duos jums apibrėžimą savo Vidurinė todėl, kai jūs prarasite riebalų, jūs turėsite seksualus ieškote abs.An viršutinę /apatinę ab mankštos Combo veikia geriausiai here.Here ką Aš turiu galvoje ... Jūs norite dirbti jūsų viršutinės abs ir mažesnės abs visi together.An pavyzdys viršutiniame ab pratybų būtų puse atsilenkimai derinys. Tiesiog gulėjo ant nugaros arba ant kamuolio ir tada pakelti savo liemens pusę iki ... sutelkiant dėmesį į nuspaudžiant savo viršutinę abs. Įsitikinkite, kad jūs "jaustis dega" .Tada savo kito pratimo, sutelkti dėmesį į savo apatinių abs. Ar kažką panašaus kabo kelio kelia. Dar kartą, įsitikinkite, kad jūs "jaustis dega". Jūs norite padaryti šiuos pratimus nuo 15 iki 20 pakartojimų vienu metu, keturi rinkiniai each.That priemones, tie, viršutinė AB crunchs penkiolika dvidešimt kartų, po to pailsėkite, tada pakartoti ciklą tris papildomus kartus. Ar tas pats jūsų kojų lifts.This nėra pats lengviausias dalykas pasaulyje. Bet tai veikia tikrai gerai tonas jūsų skrandį. Taigi tai padaryti bent penkias dienas per week.Ok. Taigi "The plan.If jums sekti, kad dviejų etapų planą visa širdimi už ateinančius 14 dienų, galite pradėti uždirbti savo abs šou.

• Gauti vienodo skrandžio mažiau Tada per mėnesį - Mano Nuostabi Story
• Šeši Pack Abs - Kaip jūs galite gauti tvirtesnį Skrandis