Come per tonificare il vostro stomaco e rendere il vostro Abs Visualizza

Se si desidera tonificare il tuo stomaco e rendere il vostro show abs, allora ti consigliamo di leggere ogni parola di questo article.Here di perché. Ho intenzione di condividere con voi un piano in due fasi che funziona come abbastanza gangbusters.Shockingly ... L'unica cosa che ho visto di lavoro migliore è la liposuzione! E se applicare questo semplice piano in due fasi nel corso dei prossimi 14 giorni, inizierà a vedere alcuni risultati molto buoni. Ma devo avvertirvi, non funzionerà a meno che non sei coerente. Slacking 'non è tagliato qui.Questo due passo piano contiene un segreto cibo e un esercizio segreto. Essi lavorano mano nella mano per rimuovere il grasso, tonificare il tuo stomaco e rendere il vostro spettacolo addominali. Il segreto cibo è progettato per rimuovere lo strato superiore di grasso dal tuo abs e il segreto esercizio è progettato per consolidare e tone.Let di cominciare ... Non si può sbarazzarsi del vostro strato superiore di grasso ab a meno che non si smette di mangiare carboidrati spazzatura .. . Period.This significa ...-- No Pizza-- No Pasta-- No Bread-- No Ice CreamAnd altri cibi amidacei carb "" durante il PM hours.Call è la dieta, lo chiamano tutto quello che vuoi. Ma è necessario riorganizzare il mangiare ed evitare tutti questi alimenti ricchi di amido durante il P.M. ore (questo di solito significa gli ultimi due pasti della giornata) .Ora. Esempi di grandi P.M. alimenti che si possono mangiare proteine ​​animali sono magre e vegetables.So mangiano cose come un spinaci e insalata di pollo o tacchino e fagioli neri. O qualsiasi altra cosa del genere that.Seriously, questo segreto cibo da solo, praticato più di due settimane di tempo, creerà una drammatica differenza nella comparsa del vostro stomaco. Perderai il grasso. Il tronco sarà più sottile. Way sottile! Ora. Il secondo segreto è stato progettato per tonificare il tuo stomach.Following questo esercizio segreto vi darà definizione il tronco in modo che quando si perde il grasso, avrete sexy cercando abs.An /ab inferiore esercizio combinata superiore funziona meglio here.Here della cosa Voglio dire ... Si desidera lavorare una combinazione di addominali superiore e inferiore addominali tutti together.An esempio di un esercizio superiore ab sarebbe la metà scricchiolii. Semplicemente distesi sulla schiena o su una palla e poi alzare la metà busto fino ... concentrandosi su comprimendo gli addominali superiori. Assicurati di "sentire il bruciore" .Poi per il prossimo esercizio, si concentrerà su gli addominali inferiori. Fare qualcosa come appendere rilanci ginocchio. Ancora una volta, assicuratevi di "sentire il bruciore". Si vuole fare questi esercizi per 15 a 20 ripetizioni alla volta, quattro set each.That mezzi, fare quelle superiore ab crunchs quindici a venti volte, poi riposo, quindi ripetere quel ciclo tre volte. Fare lo stesso per i tuoi lifts.This gamba non è la cosa più facile del mondo. Ma funziona davvero bene per tonificare il vostro stomaco. Quindi farlo almeno cinque giorni alla week.Ok. Quindi c'è la plan.If si segue che due piano passo con tutto il cuore per i prossimi 14 giorni, si può cominciare a rendere il vostro spettacolo addominali.

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