Как тон ваш желудок и сделать свой Abs Show

Если вы хотите, чтобы тон ваш желудок и сделать свой абс шоу, то вы будете хотеть прочитать каждое слово этого article.Here почему. Я собираюсь поделиться с вами план два шага, который работает как достаточно gangbusters.Shockingly ... Единственное, что я видел работу лучше липосакция! А если применить этот простой план два шага в течение следующих 14 дней, вы начнет видеть некоторые очень хорошие результаты. Но я должен предупредить вас, он не будет работать, если вы не последовательны. Расшатывание "не будет сокращать это here.This два плана шаг содержит один секрет пищи и одно упражнение в секрете. Они работают рука об руку, чтобы удалить жир, тон ваш желудок и сделать свой абс шоу. Пища секрет предназначен для удаления верхнего слоя жира из вашего брюшного пресса и упражнения секрет, предназначен для фирмы и tone.Let начнем ... Вы не можете избавиться от верхнего слоя аб жира, если вы не прекратите есть мусорные карбюраторы .. . Period.This означает ...-- нет Pizza-- нет нет Pasta-- Bread-- нет льда CreamAnd нет других "крахмалистых" углеводной пищи в течение вечера hours.Call это сидение на диете, называют это все, что вы хотите. Но вы должны изменить ваше питание и избежать всех таких крахмалистых продуктов во время часов вечера часов (Это обычно означает, последние два блюда дня) .Теперь. Примеры великих часов вечера продукты, которые вы можете съесть являются нежирные животные белки и vegetables.So едят такие вещи, как шпинат и салат из курицы или индейки и черные бобы. Или что-нибудь еще, как that.Seriously, эта пища секрет один, практикуется в течение двух недель времени, создаст резкое различие во внешнем виде вашего желудка. Вы будете терять жир. Ваш животик будет выглядеть тоньше. Путь тоньше! Теперь. Второй секрет разработан, чтобы тон ваш stomach.Following это упражнение секрет даст вам определение в вашем моделируются так, когда вы теряете жир, вы будете иметь сексуальный ищет abs.An верхний /нижний аб упражнения комбо работает лучше всего то, что here.Here Я имею в виду ... Вы хотите работать сочетание вашей верхней части брюшного пресса и нижней абс все together.An пример верхней упражнения аб бы наполовину хрустит. Просто лежать на спине или на мяч, а затем поднимите туловище полпути ... упором на сжатие верхнюю часть абс. Убедитесь, что вы "чувствуете ожог" .Затем для вашего следующего упражнения, сосредоточиться на своих нижних абс. Есть ли что-то вроде висит колено поднимает. Опять же, убедитесь, что вы "чувствуете ожог". Вы хотите, чтобы делать эти упражнения в течение 15 до 20 повторений за один раз, четыре комплекта each.That средства, делают те, верхняя аб crunchs от пятнадцати до двадцати раз, а затем отдохнуть, а затем повторите этот цикл еще три раза. Сделайте то же самое для ваших ног lifts.This не самая легкая вещь в мире. Но она работает очень хорошо, чтобы тон ваш желудок. Так что это, по крайней мере пять дней в week.Ok. Так что это plan.If вы будете следовать, что два плана шаг от всего сердца в течение следующих 14 дней, вы можете начать, чтобы сделать ваш абс шоу.

• Получить плоский живот меньше, чем за месяц - Моя удивительная история
• Six Pack Abs - Как вы можете получить более прочном Желудок