Wie Sie Ihren Bauch Ton und Ihre Bauch Show

Make
Wenn Sie Ihren Bauch zu straffen und Ihre abs Show zu machen, dann werden Sie jedes Wort dieses article.Here ist, warum lesen möchten. Ich werde mit Ihnen ein Zwei-Stufen-Plan zu teilen, die wie gangbusters.Shockingly genug funktioniert ... Das einzige, was ich mit der Arbeit besser gesehen habe, ist Fettabsaugung! Und wenn Sie diese einfachen Zweistufenplan über die nächsten 14 Tage gelten, Sie beginnen einige sehr gute Ergebnisse zu sehen. Aber ich muss Sie warnen, es wird nicht funktionieren, wenn Sie konsistent sind. 'Slacking nicht schneiden here.This zwei-Stufen-Plan enthält ein Lebensmittel Geheimnis und eine Übung Geheimnis. Sie arbeiten Hand in Hand Fett zu entfernen, den Magen Ton und Ihre abs Show zu machen. Das Essen Geheimnis ist so konzipiert, um die oberste Schicht von Fett aus dem Bauchmuskeln und die Ausübung Geheimnis ist so konzipiert, entfernen zu festigen und tone.Let uns beginnen ... Sie können nicht Ihre oberste Schicht der ab Fett loszuwerden, wenn Sie Junk-Kohlenhydrate aufhören zu essen .. . Period.This bedeutet ...-- Nein Pizza-- Nein Pasta-- Nein Bread-- kein Eis während der PM keine anderen "stärkehaltiger" carb-Lebensmittel creamand hours.Call es eine Diät, nennen Sie es, was Sie wollen. Aber Sie müssen Ihr Essen neu anordnen und vermeiden Sie alle solche Stärkehaltige Lebensmittel während Ihres P. M. Stunden (Dies bedeutet in der Regel die letzten beiden Mahlzeiten des Tages) .Jetzt. Beispiele für große P. M. Lebensmittel, die Sie essen können, sind schlank tierische Proteine ​​und vegetables.So Dinge essen wie ein Spinat-Hähnchen-Salat oder Truthahn und schwarzen Bohnen. Oder irgendetwas anderes wie that.Seriously, das Essen Geheimnis allein, übte mehr als zwei Wochen Zeit, einen dramatischen Unterschied in der Erscheinung des Magens erstellen. Sie verlieren Fett. Ihr Mittelteil aussehen wird dünner. Way dünner! Jetzt. Das zweite Geheimnis entworfen, um Ihre stomach.Following diese Übung Geheimnis, Ton werden Sie Definition in Ihrem Mittelteil so geben, wenn Sie verlieren das Fett, werden Sie sexy suchen abs.An oberen /unteren ab Übung Combo haben funktioniert am besten here.Here ist, was ich meine ... Sie wollen eine Kombination aus Ihrer oberen Bauchmuskeln und unteren Bauchmuskeln arbeiten alle together.An Beispiel einer oberen ab Übung würde die Hälfte knirscht sein. Legen Sie einfach flach auf dem Rücken oder auf einem Ball und dann Torso Hälfte erhöhen Weg nach oben ... die Konzentration auf Ihre oberen abs quetschen. Stellen Sie sicher, dass Sie "feel the burn" .Dann für Ihren nächsten Übung, konzentrieren sich auf Ihre unteren Bauchmuskeln. Tun Sie etwas, wie Knie wirft hängen. Wieder einmal, stellen Sie sicher, "das Brennen fühlen". Sie wollen in einer Zeit, diese Übungen für 15 bis 20 Wiederholungen zu tun, vier Sätze Mittel each.That, tun, um die obere ab fünfzehn bis zwanzig mal crunchs, dann Ruhe, dann diesen Zyklus drei weitere Male wiederholen. Machen Sie dasselbe für Ihr Bein lifts.This ist nicht die einfachste Sache der Welt. Aber es funktioniert wirklich gut Ihr Magen Ton. So tun es mindestens fünf Tage pro week.Ok. So gibt es die plan.If Sie folgen, dass zwei-Stufen-Plan von ganzem Herzen für die nächsten 14 Tage, können Sie Ihre abs Show zu machen beginnen.

• Einen flachen Bauch in weniger Get dann einen Monat - My erstaunliche Geschichte
• Six Pack Abs - Wie kann man einen festeren Bauch Get