Cómo tonificar su estómago y hacer sus abdominales Mostrar

Si quieres tonificar su estómago y hacer que su programa de abs, entonces usted querrá leer cada palabra de este article.Here de por qué. Voy a compartir con ustedes un plan de dos pasos que funciona como suficiente gangbusters.Shockingly ... La única cosa que he visto mejor trabajo es la liposucción! Y si aplicar este plan simple de dos etapas durante los próximos 14 días, comenzará a ver algunos resultados muy buenos. Pero debo advertirle, no funcionará a menos que esté en consonancia. Slacking 'no se corte here.This plan de dos pasos contiene un secreto comida y un secreto ejercicio. Ellos trabajan de la mano para eliminar la grasa, tonificar su estómago y hacer su show abs. El secreto de alimentos está diseñado para eliminar la capa superior de la grasa de los músculos abdominales y el secreto ejercicio está diseñado para poner firme y tone.Let de empezar ... No puede deshacerse de su capa superior de grasa ab menos que dejar de comer carbohidratos basura .. . Period.This significa ...-- No Pizza-- Sin Pasta-- Sin Bread-- Sin hielo CreamAnd no hay otros alimentos con almidón carbohidratos "" durante el PM hours.Call que hacer dieta, lo llaman lo que quieras. Sin embargo, deberá volver a su alimentación y evitar todos estos alimentos ricos en almidón durante su P.M. horas (Esto generalmente significa que las dos últimas comidas de su día) .AHORA. Los ejemplos de gran P.M. Los alimentos que se pueden comer son proteínas animales magras y vegetables.So comer cosas como una ensalada de espinacas y pollo o pavo y frijoles negros. Ni nada que se le parezca that.Seriously, este alimento secreto solo, practicado más de dos semanas de tiempo, va a crear una gran diferencia en la apariencia de su estómago. Vas a perder grasa. Su abdomen se vea más delgada. Forma más delgada! Ahora. El segundo secreto está diseñado para tonificar su stomach.Following este secreto ejercicio le dará la definición en su abdomen por lo que cuando se pierde la grasa, tendrá sexy busca inferior combo abs.An superior /ab ejercicio trabaja el mejor de lo que here.Here es decir ... ¿quieres trabajar una combinación de los abdominales superiores e inferior abs toda ejemplo together.An de un ejercicio superior del ab sería la mitad abdominales. Basta con poner completamente en la espalda o en una bola y luego levantar la mitad del torso hacia arriba ... se centra en exprimir los abdominales superiores. Asegúrese de que "sentir la quemadura" .A continuación, para su siguiente ejercicio, se centran en los abdominales inferiores. Hacer algo como colgando aumentos de la rodilla. Una vez más, asegúrese de que "sentir la quemadura". ¿Quieres hacer estos ejercicios durante 15 a 20 repeticiones a la vez, cuatro conjuntos each.That medios, hacer los ab superior crunchs quince a veinte veces, y luego descanse, y repita este ciclo tres veces más. Haga lo mismo para sus piernas lifts.This no es la cosa más fácil del mundo. Pero funciona muy bien para tonificar su estómago. Así que haré por lo menos cinco días por week.Ok. Así que ahí está el plan.If que sigue ese plan de dos pasos de todo corazón para los próximos 14 días, usted puede comenzar a hacer su programa de abs.

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