Als u wilt dat uw maag toon en maak je buikspieren laten zien, dan wil je elk woord van deze article.Here is de reden waarom te lezen. Ik ga met u delen een twee stappen plan dat werkt als gangbusters.Shockingly genoeg ... Het enige wat ik heb het werk beter gezien is liposuctie! En als je deze eenvoudige twee stappenplan van toepassing voor de komende 14 dagen, u zal beginnen met een aantal zeer goede resultaten zien. Maar ik moet u waarschuwen, het zal niet werken, tenzij je consequent bent. Verslappen 'zal niet knippen hier.Dit twee stappenplan bevat één voedsel geheim en één oefening geheim. Ze werken hand in hand om vet te verwijderen, toon je maag en maak je buikspieren toont. Het eten geheim is ontworpen om de bovenste laag van vet uit je buikspieren te verwijderen en de uitoefening geheim is ontworpen om te verstevigen en tone.Let beginnen ... Je kunt niet te ontdoen van de bovenste laag van ab vet, tenzij je stopt met het eten van junk koolhydraten .. . Period.This betekent ...-- geen Pizza-- geen Pasta-- geen Bread-- geen ijs creamand geen ander "zetmeelrijke" carburatorvoedsel tijdens de PM hours.Call hij op dieet zijn, noem het wat je wilt. Maar u moet uw eten te herschikken en te voorkomen dat al deze zetmeelrijke voedingsmiddelen tijdens uw P.M. uur (Dit betekent dat meestal de laatste twee maaltijden van de dag) .Nu. Voorbeelden van grote P.M. voedingsmiddelen die je kunt eten mager dierlijke eiwitten en vegetables.So eet dingen zoals een spinazie en salade van kip of kalkoen en zwarte bonen. Of iets anders als that.Seriously, dit voedsel geheim alleen beoefend meer dan twee weken tijd, zal een dramatisch verschil in het uiterlijk van je maag te creëren. Je zult vet te verliezen. Uw buik zal dunner kijken. Way dunner! Now. De tweede geheim is ontworpen om toon je stomach.Following deze oefening geheim zal je definitie in je buik te geven dus als je het vet te verliezen, zult u sexy kijken abs.An hoofdletters /kleine ab oefening combo hebben het beste werkt here.Here is wat ik bedoel ... U wilt een combinatie van uw bovenste buikspieren en de onderste buikspieren alle together.An voorbeeld van een bovenste ab oefening zou zijn half crunches werken. Gewoon lag plat op je rug of op een bal en dan hef je bovenlichaam halverwege ... focussen op knijpen uw bovenste buikspieren. Zorg ervoor dat je 'voelt het branden ".Vervolgens voor uw volgende oefening, focus op je onderste buikspieren. Doe iets als opknoping knie raises. Nogmaals, zorg ervoor dat je 'voelt het branden ". U wilt deze oefeningen te doen voor 15 tot 20 herhalingen per keer, vier sets each.That middelen, doe die bovenste ab crunchs vijftien tot twintig keer, dan rust, herhaal deze cyclus drie extra tijden. Doe hetzelfde voor uw been lifts.This is niet de makkelijkste zaak van de wereld. Maar het werkt echt goed om je maag toon. Dus doe het minstens vijf dagen per week.Ok. Dus er is de plan.If u volgen, dat twee stappen plan van ganser harte voor de komende 14 dagen, kunt u beginnen met je buikspieren voorstelling te maken.
Bacteriofagen kunnen E. coli behandelen zonder de darm te beschadigen,
Leidt hypertensie altijd tot ernstige COVID-19?
Zijn op DNA gebaseerde diëten en gepersonaliseerde medische voeding de toekomst voor gewichtsverlies?
Westers dieet kan het risico op ‘dodelijke sepsis’ verhogen,
Nieuwe interacties tussen gastheer en viraal microbioom tijdens COVID-19 kunnen de uitkomst bepalen
Verandering van het microbioom van de bovenste luchtwegen bij kinderen in verband met gevoeligheid voor SARS-CoV-2
Onderzoek met een tweeling toont aan dat COVID-19-symptomen een genetische bijdrage hebben
Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv van Kings College, Londen, suggereert dat de genetische samenstelling van een persoon kan bijdragen aan de mate waarin een persoon waarsc
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Een opzienbarende studie uit China, gepubliceerd in het tijdschrift Gastro-enterologie in maart 2020, meldt dat het nieuwe coronavirus SARS-CoV-2 zich kan verspreiden via de ontlasting, maar ook via
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Een nieuwe studie uitgevoerd door Dr. Nichole Klatt van de Universiteit van Minnesota, en collegas, heeft aangetoond dat vaginale microbiële gemeenschappen verband houden met een verhoogd risico op hi