Comment faire pour tonifier votre ventre et de faire votre Abs Show

Si vous voulez tonifier votre estomac et de faire votre show abs, alors vous aurez envie de lire chaque mot de ce article.Here pourquoi. Je vais partager avec vous un plan en deux étapes qui fonctionne comme assez gangbusters.Shockingly ... La seule chose que j'ai vu mieux travailler est la liposuccion! Et si vous appliquer ce plan simple en deux étapes au cours des 14 prochains jours, vous va commencer à voir de très bons résultats. Mais je dois vous avertir, il ne fonctionnera pas à moins que vous êtes cohérent. Slacking 'ne sera pas coupé here.This plan en deux étapes contient un secret alimentaire et un secret d'exercice. Ils travaillent main dans la main pour enlever la graisse, tonifier votre estomac et de faire votre show abs. Le secret de la nourriture est conçu pour enlever la couche supérieure de la graisse de votre abs et le secret d'exercice est conçu pour raffermir et tone.Let de commencer ... Vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre couche supérieure de la graisse ab sauf si vous arrêtez de manger des glucides junk .. . Period.This signifie ...-- Non Pizza-- Non Pasta-- Non Bread-- Non Ice CreamAnd pas d'autres "féculents" nourritures de carb pendant la PM hours.Call ce régime, appeler tout ce que vous voulez. Mais vous devez réorganiser votre alimentation et éviter tous les aliments riches en amidon pendant votre P.M. heures (ce qui signifie généralement les deux derniers repas de la journée) .Maintenant. Des exemples de grande P.M. aliments que vous pouvez manger sont des protéines animales maigres et vegetables.So mangent des choses comme une salade ou de dinde et de poulet aux épinards et les haricots noirs. Ou autre chose comme that.Seriously, ce secret alimentaire seul, pratiqué plus de deux semaines, va créer une énorme différence dans l'apparence de votre estomac. Vous perdrez la graisse. Votre abdomen sera paraître plus mince. Way mince! Maintenant. Le second secret est conçu pour tonifier votre stomach.Following ce secret d'exercice vous donnera la définition dans votre abdomen alors quand vous perdez la graisse, vous aurez sexy regardant abs.An /bas ab exercice combo supérieur fonctionne le mieux here.Here de ce Je veux dire ... Vous voulez travailler une combinaison de votre abs supérieur et inférieur abs tout exemple together.An d'un exercice supérieur ab serait crunches demi. Il suffit de poser à plat sur le dos ou sur une boule, puis levez la moitié du torse vers le haut ... en se concentrant sur serrant vos abdominaux supérieure. Assurez-vous "sentir la brûlure" .Ensuite pour votre prochain exercice, concentrez sur vos abdominaux. Faire quelque chose comme la pendaison soulève des genoux. Encore une fois, assurez-vous "sentir la brûlure". Vous voulez faire ces exercices pendant 15 à 20 répétitions à la fois, quatre ensembles each.That moyens, faire les supérieure ab crunchs quinze à vingt fois, puis repos, puis répéter ce cycle trois fois supplémentaires. Faites la même chose pour vos lifts.This de jambe est pas la chose la plus facile dans le monde. Mais ça marche vraiment bien pour tonifier votre estomac. Alors faites-le au moins cinq jours par week.Ok. Donc, il y a la plan.If vous suivez ce plan en deux étapes de tout coeur pour les 14 prochains jours, vous pouvez commencer à faire votre show abs.

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