Môže Too Much Magnézium spôsobuje bolesť žalúdka?

Horčík podporuje zdravý imunitný systém, udržuje kosti silné, reguluje hladinu cukru v krvi, udržuje svalovej funkcie a nervy. Aj keď vaše telo závisí na tom, dostatok horčíka, aby správne fungovali, ako sa príliš veľa tohto nerastu má početné vedľajšie účinky. Jedným z týchto vedľajších účinkov je podráždený žalúdok. Aby sa zabránilo zažíva nepríjemné vedľajšie účinky z horčíka, neprekračujú únosnú hornú hranicu príjmu nerastu a zostať čo najbližšie k Odporúčaný denný príjem ako je to možné. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte konkrétne obavy o svoje príjmom horčíka.
Odporúčaný denný príjem
Odporúčaný denný príjem pre všetky deti je 80 mg pre deti vo veku 1 a 3 medzi 130 mg pre deti vo veku 4 a 8 rokov a 240 mg pre deti vo veku 9 a 13 rokov. Vo veku 14, odporúčané dávky sa líši podľa veku a pohlavia. Odporúčané dávky je 410 mg pre chlapcov vo veku medzi 14 a 18, 400 mg pre mužov vo veku medzi 19 a 30, a 420 mg medzi mužov vo veku nad 30 odporúčanej dávky sú 360 mg pre dievčatá vo veku medzi 14 a 18, 310 mg pre ženy medzi 19 a 30 rokmi a 320 mg pre ženy vo veku nad 30 rokov Hoci existujú výnimky, väčšina ľudí by mal zostať čo najbližšie k odporúčanej diétne príspevok na ich vek a pohlavie ako je to možné. Môžete získať všetky horčík, čo potrebujete od potravín, ako je halibut, mandle, sójové bôby, špenát, kešu, zemiaky, ovsené vločky, cereálie a arašidové maslo.

• Ako odstrániť Žalúdok Scars
• Vplyv pšenice na Fat Okolo Stomach