Može li previše magnezija Uzrok želučanih?

Magnezij podržava zdrav imunološki sustav, čuva kosti jake, regulira šećer u krvi, održava mišića funkcije i živce. Dok se vaše tijelo ovisi o dobivanju dovoljno magnezija da funkcionira ispravno, uzimajući previše ovog minerala ima brojne nuspojave. Jedan od tih nuspojava je prevrnut želuca. Da bi se izbjegla doživljava neugodne nuspojave od magnezija, ne prelazi tolerantnu gornju razinu unos minerala i ostati što bliže preporučene prehrambene vrijednosti kao moguće. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate posebna pitanja o svom unos magnezija.
Preporučena prehrambene dodatak pregled Preporučena prehrambenim doplatak za svu djecu iznosi 80 mg za djecu u dobi od 1 i 3 između 130 mg za djecu između 4 i 8 godina i 240 mg za djecu od 9 i 13 godina. U dobi od 14 godina, preporučeni dijetetski dodaci razlikuju se po dobi i spolu. Preporučene prehrambeni dodaci je 410 mg za dječake uzrasta 14 i 18 godina, 400 mg za muškarce u dobi od 19 i 30, i 420 mg između muškaraca starijih od 30. Preporučuje dijetetski dodaci 360 mg za djevojčice u dobi od 14 između i 18, 310 mg za žene između 19 i 30 godina, i 320 mg za žene starije od 30 godina, iako postoje iznimke, većina ljudi bi trebali ostati što bliže preporučene prehrambene vrijednosti za njihovu dob i spol što je više moguće. Možete dobiti sve magnezija što je potrebno iz hrane kao što su konjski jezik, bademi, soja, špinat, indijski oraščić, krumpir, zobene pahuljice, žitarice i maslac od kikirikija. Pregled

• Kako ukloniti želuca Scars
• Učinak pšenice na masnoće oko Stomach