Lehet túl sok magnézium Ok ideges gyomor?

Magnézium támogatja az egészséges immunrendszer, erősíti a csontozatot, szabályozza a vércukorszintet, állítja izomműködést és az idegeket. Míg a test függ, hogy elegendő magnézium a megfelelő működéshez, túl sok az ásványi számos mellékhatása van. Az egyik ezek közül a mellékhatások egy gyomorrontás. Kerülni tapasztalható kellemetlen mellékhatásai magnézium, ne haladja meg a megengedett felső beviteli szint az ásványi és tartózkodás közel a javasolt napi bevitel lehetséges. Beszéljen orvosával, ha konkrét aggályok a magnézium-bevitel.
Ajánlott napi bevitel katalógusa Az ajánlott napi bevitel minden gyermek számára 80 mg közötti gyerekeket, 1 és 3, 130 mg közötti gyermekeknek 4 és 8 éves és 240 mg közötti gyermekek számára 9 és 13 éves. A 14 éves és idősebb, az ajánlott táplálkozási egységek változnak életkor és nem szerint. Az ajánlott napi juttatások 410 mg fiúk közötti korosztály 14 és 18, 400 mg férfiak közötti korosztály 19 és 30, a 420 mg feletti férfiak 30 év a javasolt étrendi juttatások 360 mg, a lányok közötti korosztály 14 és 18 310 mg közötti nők 19 és 30 éves, és 320 mg feletti nők 30 év Bár vannak kivételek, a legtöbb ember maradjon a lehető legközelebb a javasolt napi bevitel az életkoruk és nemük lehetséges. Akkor kap az összes magnézium szükséged van ételek, mint a laposhal, mandula, szójabab, spenót, kesudió, burgonya, zabpehely, gabona-és mogyoróvaj. Katalógusa

• Hogyan lehet eltávolítani Gyomor Scars
• A hatás a búza zsírt a Stomach