? Magnésio suporta um sistema imunitário saudável, mantém os ossos fortes, regula o açúcar no sangue, mantém as funções musculares e nervos. Enquanto seu corpo depende de conseguir bastante magnésio para funcionar corretamente, ficando muito deste mineral tem inúmeros efeitos colaterais. Um desses efeitos colaterais é uma dor de estômago. Para evitar sofrer efeitos colaterais desagradáveis de magnésio, não exceder o nível de ingestão tolerável do mineral e ficar tão perto da ingestão diária recomendada possível. Converse com seu médico se você tem preocupações específicas sobre sua ingestão de magnésio.
Recommended Dietary Allowance
A ingestão diária recomendada para todas as crianças é de 80 mg para crianças entre as idades de 1 e 3, 130 mg para crianças entre 4 e 8 anos de idade e 240 mg para crianças entre 9 e 13 anos de idade. Na idade de 14, a Recommended Dietary Allowances variam de acordo com idade e sexo. A Recommended Dietary Allowances é de 410 mg para meninos entre as idades de 14 e 18, 400 mg para os homens entre as idades de 19 e 30, e 420 mg para os homens com idade superior a 30. O recomendado Dietary Allowances são 360 mg para meninas entre as idades de 14 e 18, 310 mg para as mulheres entre 19 e 30 anos, e 320 mg para as mulheres com idade acima de 30. Embora existam exceções, a maioria das pessoas deve ficar tão perto da ingestão diária recomendada para sua idade e sexo possível. Você pode obter todo o magnésio você precisa de alimentos como alabote, amêndoas, soja, espinafre, castanha de caju, batatas, aveia, cereais e manteiga de amendoim.
Estudo revela efeitos antivirais da curcumina
Fungos e bactérias no intestino podem afetar igualmente a saúde humana e a gravidade da doença
Mulheres nascidas de cesárea têm maior risco de obesidade e diabetes
A genética pode influenciar a composição do microbioma mais do que fatores ambientais
Alteração do microbioma respiratório superior em crianças relacionada à suscetibilidade à SARS-CoV-2
A suplementação de ácidos graxos de cadeia curta melhora a recuperação do derrame,
Estratégias de preparação para cuidados de saúde pediátricos para a segunda onda da pandemia COVID-19
Embora a pandemia de COVID-19 tenha tido um impacto relativamente baixo na população pediátrica até agora, teme-se que a segunda onda, que já está em andamento em muitas partes do mundo, pode causar d
Homens que comem iogurte duas vezes por semana têm menos probabilidade de desenvolver câncer de intestino
Uma nova pesquisa revelou que os homens que comem duas ou mais porções de iogurte por semana podem reduzir o risco de desenvolver tumores pré-cancerosos que podem levar ao câncer de intestino. Se os r
Como os esforços de triagem em massa ajudaram a identificar mais casos de doença celíaca em crianças
Um novo programa de triagem em massa de crianças em idade escolar na Itália descobriu que a prevalência geral da doença celíaca quase dobrou nos últimos 25 anos. Infográfico de doença cel