Kann zevill Magnesium opgeregt Mamm ageféiert

? Magnesium ënnerstëtzt eng gesond immun System, desto Schanken staark, reguléieren Bluttzockerspigel, ënnerhält Muskel Funktiounen an Nerven. Iwwerdeems Äre Kierper op agetriichtert genuch Magnesium hänkt anstänneg ze fonktionnéieren, elo huet zevill vun dëse Quelle villen Säit Effekter. Een vun dësen Säit Effekter ass eng traureg Moo. Ze verhënneren gestéiert Säit Effekter aus Magnesium erliewen, do däerfte net de tolerable ieweschte ofgeroden Niveau vun der Mineralwaasser a bleiwe wéi no de Recommandatioune Nahrungszousaz Bonifikatioun wéi méiglech. Diskussioun ze Är Dokter wann Dir spezifësch Suergen iwwert Är Magnesium ofgeroden hunn. VerfÜgung Recommandéiert Nahrungszousaz Bonifikatioun VerfÜgung D'recommandéiert Nahrungszousaz Abattement fir all Kanner ass 80 mg fir Kanner tëschent den Encadrement vun 1 an 3, 130 mg fir Kanner tëschent 4 an 8 Joer al an 240 mg fir Kanner tëscht 9 an 13 Joer al. Am Alter vun 14, variéieren d'recommandéiert Nahrungszousaz Primen vum Alter a Geschlecht. D'recommandéiert Nahrungszousaz Kannergeld ass 410 mg fir Jongen tëscht Alter 14 a 18, 400 mg fir Männer tëscht dem Alter vun 19 a 30, an 420 mg fir Männer iwwer Alter vun Q30 der recommandéiert Nahrungszousaz Pensiounen sinn 360 mg fir Meedercher tëscht Alter 14 an 18, 310 mg fir Fraen tëschent 19 a 30 Joer, an 320 mg fir Fraen iwwer den Alter vun 30 Obwuel et Ausnahmen sinn, sollen déi Leit bleiwen wéi no de Recommandatioune Nahrungszousaz Abattement fir hiren Alter a Geschlecht wéi méiglech. Dir kënnt all déi Magnesium kritt dir vun Liewensmëttel brauchen wéi halibut, Mandelen, soybeans, Spinat, cashews, Gromperen, oatmeal, Kären a Bottercrème. VerfÜgung

• Wéi Mo. Scars
• Den Effet vun ausser Kraaft op Fat Ëm Stomach