Voiko Liikaa Magnesium Syy Järkyttynyt Mahat?

Magnesium tukee tervettä immuunijärjestelmää, pitää luut vahvoina, säätelee veren sokeri, ylläpitää lihasten toimintaan ja hermoja. Vaikka kehon riippuu saa tarpeeksi magnesiumia toimisi kunnolla, saada liikaa tämän mineraali on lukuisia sivuvaikutuksia. Yksi näistä haittavaikutuksista on vatsavaivoja. Välttämiseksi kokee epämiellyttäviä sivuvaikutuksia magnesiumia, eivät ylitä siedettävä ylemmän saannin tason mineraali- ja pysyä mahdollisimman lähellä dieettisuositusten avustus kuin mahdollista. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on erityisiä huolia magnesiumin saanti.
Dieettisuositusten avustus
dieettisuositusten avustus kaikille lapsille on 80 mg lapsille vuotiaita 1 ja 3, 130 mg lapsille välillä 4 ja 8 vuotta vanha ja 240 mg lapsille välillä 9 ja 13-vuotias. Klo 14-vuotiaana, dieettisuositusten korvaukset vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan. Dieettisuositusten päästöoikeuksien 410 mg pojille vuotiaille 14 ja 18, 400 mg miesten vuotiaita 19 ja 30, ja 420 mg miehillä yli 30-vuotiaita dieettisuositusten korvaukset ovat 360 mg tyttöjen vuotiaille 14 ja 18, 310 mg naisille välillä 19 ja 30 vuotta, ja 320 mg naisilla yli 30 ikävuoden Vaikka on olemassa poikkeuksia, useimmat ihmiset pitäisi pysyä mahdollisimman lähellä dieettisuositusten avustus iän ja sukupuolen kuin mahdollista. Voit saada kaikki magnesium tarvitsemasi elintarvikkeita kuten ruijanpallas, mantelit, soija, pinaatti, cashew, perunat, kaurahiutaleet, vilja- ja maapähkinävoita.

• Miten poistaa Maha Scars
• Vaikutus Wheat Fat Noin Stomach