Môže spanie na bruchu poškodiť moje nenarodené dieťa?

Sleeping na bruchu vyvíja tlak na Vaše nenarodené dieťa. Ak je to skoro v tehotenstve, alebo ste jednoducho snažia otehotnieť, mali by ste sa pokúsiť dostať vo zvyku spať na vašej strane, takže keď ste ďalej, spánok tadiaľ prichádza prirodzene. Spanie na vašej strane chráni nenarodené dieťa a dáva najmenší dôraz na vašom tele, taky.
Odporúčanie
Kým spí na bruchu vyvíja tlak na svoje dieťa, spí na chrbte znižuje prietok krvi do plodu a dá navyše tlak na chrbát a čriev. Keď spíte na boku, vaše nenarodené dieťa dostane lepší prietok krvi a dochádza k lepšej funkcii obličiek. Uvedenie vankúše medzi kolenami alebo pod brucho môže pomôcť podporiť svoje telo, ako spíte.
Zlepšenie spánku
mnoho faktorov spôsobiť tehotných žien spať zle, vrátane hormonálne zmeny, stres, kŕče v nohách, priberanie na váhe a časté močenie. Ak máte problémy so spaním, uistite sa, že ísť spať a vstávať v rovnaký čas každý deň. Okrem toho používať len posteľ na spanie a sex. Ak máte prebudiť často ísť na záchod, skúste piť väčšina vašich kvapalín skôr v priebehu dňa a znížiť späť pred spaním. Ak ste v strese, praktizovať dychové cvičenia sa naučíte vo svojich triedach pôrodu a poraďte sa so svojím lekárom o viac spôsobov, ako zostať v pokoji.

• Bravčové a žalúdočné kŕče
• Môj žalúdok je Bloated Po pitie kávy