Kan Sove på min mave Harm Min ufødte barn?

Sleeping på maven lægger pres på dit ufødte barn. Hvis det er tidligt i din graviditet eller du blot forsøger at blive gravide, bør du forsøge at få for vane at sove på din side, så når du er længere henne, sove på denne måde kommer naturligt. Sove på din side beskytter dit ufødte barn og sætter mindst stress på din krop, også.
Anbefalinger
mens sove på maven lægger pres på dit barn, sove på ryggen reducerer blodtilførslen til fosteret og sætter ekstra pres på ryggen og tarmene. Når du sover på din side, dit ufødte barn får bedre blodgennemstrømning og du oplever bedre nyrefunktion. Sætte puder mellem knæene eller under din mave kan bidrage til at støtte din krop som du sover.
Forbedring Sleep
Mange faktorer forårsager gravide kvinder til at sove dårligt, herunder hormon ændringer, stress, kramper i benene, vægtøgning og hyppig vandladning. Hvis du har problemer med at sove, skal du sørge for at gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag. Desuden bruger kun din seng for at sove og sex. Hvis du vågner op ofte at gå på toilettet, så prøv at drikke de fleste af dine væsker tidligere på dagen og skære ned før sengetid. Hvis du er stresset, praktisere de åndedrætsøvelser, du lærer i din fødsel klasser og tale med din læge om flere måder at bevare roen.

• Svinekød og mavekramper
• Min mave er Oppustet Efter drikke kaffe