Peut dormir sur mon ventre Harm mon bébé?

Sleeping sur votre estomac exerce une pression sur votre bébé à naître. Si elle est au début de votre grossesse ou vous êtes tout simplement essayer de concevoir, vous devriez essayer de prendre l'habitude de dormir sur le côté, de sorte que lorsque vous êtes plus loin, cette façon de dormir vient naturellement. Dormir sur le côté protège votre bébé à naître et met le moins de stress sur votre corps, aussi.
Recommandations
Bien que dormir sur le ventre met la pression sur votre bébé, dormir sur le dos réduit le flux sanguin vers le fœtus et met supplémentaire la pression sur le dos et les intestins. Lorsque vous dormez sur le côté, votre bébé obtient la meilleure circulation du sang et que vous rencontrez une meilleure fonction rénale. Mettre des oreillers entre vos genoux ou sous votre ventre peut aider à soutenir votre corps pendant que vous dormez.
L'amélioration du sommeil
De nombreux facteurs causent les femmes enceintes à dormir mal, y compris les changements hormonaux, le stress, crampes dans les jambes, le gain de poids et des mictions fréquentes. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, assurez-vous d'aller au lit et se lever à la même heure chaque jour. En outre, seulement utiliser votre lit pour dormir et le sexe. Si vous vous réveillez souvent pour aller à la salle de bain, essayez de boire la plupart de vos liquides plus tôt dans la journée et réduire avant le coucher. Si vous êtes stressé, pratiquer les exercices de respiration que vous apprenez dans vos classes d'accouchement et de parler à votre médecin au sujet d'autres façons de rester calme.

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