Può Dormire a pancia in giù danneggiare il mio bambino futuro

? Dormire a pancia in giù mette pressione sul vostro bambino non ancora nato. Se è presto nella vostra gravidanza o si sta semplicemente cercando di concepire, si dovrebbe cercare di prendere l'abitudine di dormire su un fianco, in modo che quando si è più avanti, dormendo in questo modo viene naturalmente. Dormire su un lato protegge il bambino non ancora nato e mette meno stress sul tuo corpo, anche.
Raccomandazioni
Durante il sonno a pancia in giù mette pressione sul vostro bambino, dormire sulla schiena riduce il flusso di sangue al feto e mette in più la pressione sulla schiena e l'intestino. Quando si dorme su un fianco, il suo bambino non ancora nato ha la meglio il flusso di sangue e si verifica una migliore funzione renale. Mettere cuscini tra le ginocchia o sotto la pancia può contribuire a sostenere il vostro corpo come il sonno.
Migliorare il sonno
Molti fattori causano le donne in gravidanza a dormire male, compresi i cambiamenti ormonali, stress, crampi alle gambe, aumento di peso e minzione frequente. Se hai problemi di sonno, assicuratevi di andare a letto e alzarsi al tempo stesso ogni giorno. Inoltre, utilizzare solo il letto per dormire e il sesso. Se ti svegli frequentemente per andare al bagno, provare a bere la maggior parte dei tuoi liquidi precedenti nel corso della giornata e tagliare prima di coricarsi. Se sei stressato, praticare gli esercizi di respirazione si impara nelle classi parto e si rivolga al medico di più modi di mantenere la calma.

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