Exercises a zdravej výživy môže pomôcť porovnať váš žalúdok v krátkom časovom období. Avšak, ak chcete získať valcha abs za dva týždne prostredníctvom cvičenia, keď ste v súčasnosti športový brucho, budete s najväčšou pravdepodobnosťou sklamaní. Efektívne brušnej cvičenia sa zameriavajú na hornú a dolnú rectus abdominus a vonkajšie šikmé, nie u hip flexor svaly. Ak máte pocit, dolnej časti chrbta počas niektorého z cvičenia, pauzu.
Aeróbne cvičenie
Žiadne množstvo sit-up alebo posediačky brucha pomôže vyrovnať bruško, ak je to stále vrstvené s tukom. Prvým krokom je preto začať aeróbne cvičebný program. Ak chcete vidieť výsledky za dva týždne, robiť cvičenia miernej intenzity, ako je chôdza po dobu najmenej 60 minút alebo vykonávať energický intenzity ako je beh alebo jazda na bicykli rýchlosťou po dobu najmenej 30 minút, päť dní v týždni. Ostatné top aktivity kalórií-horiace patrí schodiskové lezenie, eliptické tréning a aeróbne tanec. Avšak, ak ste neboli aktívny nejakú dobu, je najlepšie držať sa mierne cvičenie, ako je chôdza po dobu dvoch týždňov.
Západná strava môže zvýšiť riziko „smrteľnej sepsy“,
Črevný mikrobióm spojený s problémami správania u detí
Bežný genetický variant vysvetľuje, prečo imunoterapia pri Crohnovej chorobe často zlyhá
Mikrobiotická modulácia a obnovenie eubiózy by mohli pomôcť obmedziť komplikácie súvisiace s COVID-19
Mikróby spojené s infarktom zisťujú štúdiu
Ak máte viac ako 50 rokov,
Počiatočné zistenia z projektu Human Microbiome Project vyvolali „stovky následných štúdií“
Human Microbiome Project (HMP) je iniciatíva vyvinutá Národnými ústavmi zdravia na charakterizáciu ľudského mikrobiómu u zdravých dospelých aj u osôb so špecifickými podmienkami. Tieto informácie umož
Prenos z matky na dieťa SARS-CoV-2 v tehotenstve je možný, ale zriedkavý,
hovorí štúdia Pandémia koronavírusovej choroby 2019 (COVID-19) spôsobená závažným akútnym respiračným syndrómom koronavírusom 2 (SARS-CoV-2) nešetrí ani muža, ani ženu. Niekoľko vedcov uviedlo, že naš
Transplantácia výkalov od niektorých darcov je lepšia ako u ostatných
Transplantácia fekálnej mikrobioty alebo transplantácia stolice od darcu je užitočná pre pacientov infikovaných smrteľne sa opakujúcim ochorením Clostridium difficile čo vedie k silnej hnačke, boles