pratimai ir sveika mityba gali padėti priploti savo skrandį per trumpą laiką. Tačiau, jei norite gauti skalbimo lenta ABS dvi savaites per pratybų, kai šiuo metu esate sporto puodą pilvą, jums greičiausiai bus nusivylęs. Efektyvūs pilvo pratimai nukreipti viršutinę ir apatinę rectus abdominus ir išorės obliques, o ne klubo FLEXOR raumenis. Jei manote, kad apatinės nugaros dalies skausmo per bet kurį iš pratimų, atsipūsti.
Aerobinis Pratimai
Nr atsilenkimų arba sėdi tucks suma padės priploti savo pilvą, jei ji vis dar sluoksniuotos su riebalais. Jūsų pirmasis žingsnis, todėl yra pradėti aerobikos pratimų programą. Jei norite pamatyti rezultatus per dvi savaites, tai vidutinio intensyvumo pratimą, pavyzdžiui, vaikščioti ne trumpiau kaip 60 minučių arba energingas intensyvumo pratimų, tokių kaip tekančio arba greičio dviračiu mažiausiai 30 minučių, penkias dienas per savaitę. Kitos viršų kalorijų deginimo veikla apima laiptų alpinizmas, elipsinė mokymo ir aerobikos šokių. Tačiau, jei nebuvo aktyvi, o, tai geriausia laikytis vidutinio pratybų pavyzdžiui, vaikščiojimas per dvi savaites.
LABVOLUTION mokslinis simpoziumas skirtas pagrindiniams gyvybės mokslų klausimams
Valymo priemonės gali padidinti vaikų astmos rizikos tyrimą
Ar DNR pagrįsta dieta ir individualus medicininis maistas yra svorio metimo ateitis?
Varpos mikrobiomas yra su bakterine vaginoze susijusių bakterijų rezervuaras
Genetika gali labiau paveikti mikrobiomos sudėtį nei aplinkos veiksniai
Bakterijos gimdymo kanale yra susijusios su mažesne kiaušidžių vėžio rizika
Ką senovės išmatos gali mums pasakyti apie žmogaus žarnyno mikrobiomos evoliuciją?
Senovės informacija apie mikrobiotą yra gyvybiškai svarbus išteklius tyrinėti bakterijų evoliuciją ir ištirti biologinį lėtinių ligų plitimą per visą istoriją. Tarptautinė tyrėjų komanda išanalizavo
Žarnyno mikrobiota gali numatyti COVID-19 sunkumą
COVID-19 pandemija plinta į kiekvieną pasaulio kampelį. Tačiau ne visi serga tokiu pat greičiu. Naujas tyrimas, paskelbtas išankstinio spausdinimo serveryje medRxiv balandžio mėn. rodo, kad žarnyno
Maiste esantys antioksidantai gali padidinti žarnyno vėžio riziką,
naujas tyrimas atskleidžia Antioksidantų nauda sveikatai buvo įrodyta daugelyje mokslinės literatūros. Dabar, naujas tyrimas rodo, kad per daug gero dalyko gali būti ne taip gerai! Paprastai maiste es