oefeningen en een gezond dieet kan helpen om uw maag af te vlakken in een korte periode van tijd. Echter, als je wilt wasbord abs te krijgen in twee weken door middel van training, wanneer u op dit moment sportief een pot buik, je zal waarschijnlijk teleurgesteld worden. Effectieve buikspieroefeningen richten op de bovenste en onderste rectusabdominus en de externe schuine, niet de heup flexor spieren. Als u pijn in de onderrug voelen tijdens een van de oefeningen, neem een pauze.
Aerobic Exercise verhuur No hoeveelheid sit-ups of zitten plooien zal helpen om je buik plat als het nog steeds gelaagd met vet. De eerste stap is daarom een aërobe oefening te starten. Wilt u de resultaten in twee weken te zien, doe een matig intensieve lichaamsbeweging, zoals wandelen gedurende ten minste 60 minuten of een krachtige intensieve inspanning zoals hardlopen of wielrennen voor ten minste 30 minuten, vijf dagen per week. Andere top-calorieverbrandende activiteiten omvatten traplopen, elliptische training en aerobic dansen. Echter, als je niet actief zijn geweest voor een tijdje, is het best te houden aan een matige lichaamsbeweging, zoals wandelen in de twee weken.
Ziekte van Crohn
Nieuwe strategie kan de darm-hersencommunicatie versterken
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
Orale seks kan bacteriële vaginose veroorzaken
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Langdurig gebruik van antibiotica bij prematuren bevordert resistente darmbacteriën
Zeer premature babys zijn vaak ziek en hebben een antibioticabehandeling nodig om hun leven te redden. Echter, wanneer deze vorm van therapie 20 maanden of langer duurt, het kan het darmmicrobioom op
Onderzoek met een tweeling toont aan dat COVID-19-symptomen een genetische bijdrage hebben
Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv van Kings College, Londen, suggereert dat de genetische samenstelling van een persoon kan bijdragen aan de mate waarin een persoon waarsc
Bovenste endoscopie
Als u chronisch brandend maagzuur heeft, buikpijn of pijn op de borst, misselijkheid, en braken, of andere problemen die lijken te ontstaan in het bovenste spijsverteringsstelsel, we kunnen een bove