The odmeny za diaľkových bežcov sú početné. Avšak, väčšina bežcov, ktorí sa prihlasujú veľké týždenné míle možno oceniť, že žalúdočné problémy sú príliš často súčasťou skúsenosti. Žalúdočné problémy môžu nastať, či ste šesť minút Miler alebo 10 minút Miler. Existujú spôsoby, ako trénovať svoje pľúca a nohy, aby nedochádzalo k problémom žalúdočnej účely.
Príčina Problémy žalúdka súvisiace s
častou príčinou zažívacích problémoch pri spustení je zníženie prekrvenia zažívacieho traktu (GI). Krv je odsunutý zo žalúdka do pracovnej svaly v nohách. Nedostatok dostatočného prísunu krvi prispieva k bolestivé kŕče a príležitostný hnačka. Navyše, beží sám je dôvod na GI nepohodlie. Vplyv chodu narušuje gastrointestinálny trakt a môže zvýšiť kŕče, hnačka a nevoľnosť.
Plánovať dopredu
množstvo žalúdočné ťažkosti máte môže súvisieť s tým, ako skoro spustiť po tom, čo jesť, a to, čo jete pred do behu, podľa MarathonTraining.com. Ak je to možné, nechajte dve až tri hodiny po jedle plánovať svoj beh. Okrem toho, že toto okno času, vyberte potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a bude pohybovať gastrointestinálneho traktu rýchlo. Môžete tiež použiť toto okno pre udržanie dobrého hydratáciu. Dehydratácia môže pridať do žalúdočné kŕče, tak sa určite piť veľa non-caffeinated tekutín po celý deň. Dobrá voľba pre tekutiny bez kofeínu sú voda a /alebo športových nápojov. Cukor v nápojoch pre športovcov občas spôsobuje ďalšie žalúdočné kŕče, ale môžu byť zmiernené zmiešaním športový nápoj s rovným dielom vody.
Pacienti na imunoterapiách by mali konzumovať viac vlákniny,
Horná endoskopia
Reakcie na potraviny sa riadia črevným mikrobiómom,
Tráviace prejavy sú u hospitalizovaných pacientov s COVID-19 bežné, ale mierne
Prečo majú pacienti s COVID-19 v nose viac patogénnych baktérií
Ako posilniť svoj imunitný systém v boji proti koronavírusu
Kliešte teraz nesú mnoho chorôb,
hovorí nová štúdia Nová štúdia publikovaná v časopise mBio uvádza, že kliešte prenášajú oveľa viac činiteľov spôsobujúcich choroby než len tie, ktoré sú zodpovedné za spôsobenie boreliózy. Po celo
Použitie FLUOstar Omega na štúdium nových črevných baktérií, ktoré môžu ovplyvniť naše zdravie
Skupina mikrobiálnej biológie a metagenomiky na Inštitúte Diamantina na univerzite v Queenslande používa čítačku mikrodoštičiek BMG LABTECH FLUOstar Omega na vývoj nových metód na štúdium mikrobiómu ľ
Niektoré druhy baktérií môžu zvýšiť riziko HIV u žien,
nachádza novú štúdiu Nedávna štúdia publikovaná v Lancetove infekčné choroby, opisuje sedem druhov vaginálnych baktérií, ktoré môžu u žien výrazne zvýšiť riziko infekcie HIV. Kredit:I