Miért gyomrom fáj futtatása után 13,1 Miles?

The jutalmat futás miatt. Azonban a legtöbb futók, akik bejelentkeznek nagy heti mérföld számára nyilvánvaló, hogy a gyomor problémák, túl gyakran része a tapasztalat. A gyomor problémák léphetnek fel, hogy van egy hat perces Miler vagy 10 perces Miler. Több lehetőség is van, hogy a vonat a tüdő és a lábak, hogy elkerüljék a gyomor kapcsolatos kérdéseket. Katalógusa oka gyomor kapcsolatos kérdések katalógusa A leggyakoribb oka a gyomor problémák, míg a futás csökkentése vérellátása gasztrointesztinális (GI) traktus. Vér párhuzamosan van a gyomorból a dolgozó izmok a láb. A nem megfelelő vérellátás hozzájárul a fájdalmas görcsök és alkalmi hasmenés. Továbbá, futás önmagában okozhat GI kényelmetlenséget. A hatás a futó megzavarja a gyomor-bél traktusban, és növelheti a görcsök, hasmenés és hányinger. Katalógusa Tervezzen előre katalógusa mennyisége gyomorpanaszok van összefüggésben lehet, hogy hamarosan úgy futnak le, ha enni, és mit eszik előtt hogy futni szerint MarathonTraining.com. Amennyiben lehetséges, az 2-3 órával étkezés után kell tervezni a futás. Azon kívül, hogy ez az ablak alatt, választani élelmiszerek, melyek könnyen emészthető és mozgását a tápcsatorna gyorsan. Ön is tudja használni ezt az ablakot, hogy fenntartsák a jó hidratálást. Kiszáradás hozzáadhat gyomorgörcs, így biztos, hogy igyon sok folyadékot, nem koffeines egész nap. Jó választás koffeinmentes folyadékot a víz és /vagy sportitalok. A cukor sportitalok néha okoz további gyomor görcs, de lehet enyhíteni úgy, hogy a sportital egyenlő rész vízzel. Katalógusa

• Home Jogorvoslat gyomorpanaszok & Hasmenés
• Hasizmok után egy C-szakasz