Ako upokojiť nervózny podráždený žalúdok

Všetci skúsenosti motýľov v žalúdku v tej či onej dobe. Určité situácie alebo ľudia môžu spôsobiť, aby ste sa cítili vzrušenie alebo nervózny, čo vaše telo interpretuje ako stres. Telo potom začne uvoľňovať adrenalín a začne pripravovať na boj alebo útek, čo môže spôsobiť vaše telo potu a svoje srdce na libru. Váš tráviaci systém spomalí alebo zastaví, a vaše črevá môže pokúsiť vyprázdniť seba, čo môže viesť k podráždeniu žalúdka. Dobrá správa: Zapojením do niekoľkých aktivít stres redukujúca, môžete zmierniť príznaky nervozity pomôcť upokojiť svoj žalúdok, bez toho aby sa uchyľovať k lieky
Krok 1
Stráviť niekoľko minút hlboko dýchanie a vizualizáciu seba as. pokojní a sústredení. Ľahnite si na chrbát a pomaly inhalovať a vydychovať nosom namiesto vašich úst, ak je to možné. Ako ste dýchať pomaly naplňte spodnú časť hrudníka, potom pokračovať v hornej časti hrudníka. Zadržte dych na jednu alebo dve sekundy a potom pomaly vydýchnite. Tento postup opakujte, kým sa stretnete s pokojnou, hrejivý pocit.

• Čierne korenie & Žalúdok Cancer
• Príznaky brucha Ulcer