Alle opplever sommerfugler i magen på et eller annet tidspunkt. Visse situasjoner eller mennesker kan føre til at du føler spent eller nervøs, som kroppen tolker som stress. Kroppen begynner deretter slippe adrenalin og begynner å forberede for fight or flight, noe som kan føre til at kroppen til å svette og hjertet til pund. Fordøyelsessystemet bremser ned eller stopper, og tarmer kan forsøke å tømme seg selv, noe som kan føre til en urolig mage. Den gode nyheten: Ved å delta i noen stress-reduserende aktiviteter, kan du lette symptomer på nervøsitet for å bidra til å roe magen uten å ty til medisiner
Trinn 1
Bruke noen minutter dypt pust og visualisere deg selv som. rolig og sentrert. Ligg på ryggen og sakte puster inn og ut gjennom nesen i stedet for munnen, hvis mulig. Som du puster sakte, fylle den nedre delen av brystet først, og deretter fortsette til toppen av brystet. Hold pusten i et sekund eller to og deretter sakte puster. Gjenta prosessen til du oppleve en rolig, varm følelse.
Forskere finner en ny måte å beskytte mot sykdom i MS -modellen
En multi-omics tilnærming til utvikling av medisiner mot COVID-19
Slim i dusjhode kan inneholde farlige lungebakterier
Apoptose er en viktig formidler av patogenese ved infeksjon av koronavirus fra dyr
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
Immunceller reparerer skadet tarm hos barn med IBD
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Hvorfor er depresjon et så voksende problem blant tenåringer i Amerika? Ett svar er hva slags mat de spiser, ifølge en ny studie av forskere ved University of Alabama i Birmingham. Tenåringsdepresjo
Lungemikrobiom forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Et nytt forskriftspapir for fortrykk lagt ut på medRxiv * server fant endringer i lungemikrobiomet under alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infeksjon påvirker alvorlighe
Husdyr som sannsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
sier forskere Forskere i Spania og Tyskland har utført en studie som viser at tamhunder neppe vil bidra til overføring og spredning av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-a