Как Успокоить нервное Расстроенная Stomach

Everyone опытом бабочки в животе на тот или иной момент. Определенные ситуации или люди могут заставить вас чувствовать возбуждение или нервной, что ваше тело интерпретирует как стресс. Ваше тело затем начинает выпускать адреналин и начинает подготовку к бою или полета, что может привести ваше тело, чтобы пот и ваше сердце колотиться. Ваша пищеварительная система замедляется или останавливается, и ваш кишечник может попытаться опустошить себя, что может привести к расстройству желудка. Хорошая новость: Участвуя в нескольких стресс-сокращение деятельности, вы можете облегчить симптомы нервозности, чтобы помочь успокоить желудок, не прибегая к лекарствам
Шаг 1
Проведите несколько минут глубокого дыхания и визуализации себя. спокойным и сосредоточенным. Лягте на спину и медленно вдыхать и выдыхать через вместо нос рот, если это возможно. Как вы дышите медленно, заполнить нижнюю часть грудной клетки, а затем переходите к верхней части груди. Задержите дыхание на секунду или две, а затем медленно выдохните. Повторите этот процесс, пока вы не испытаете спокойствие, теплое чувство.

• Черный перец &Amp; Рак желудка
• Симптомы абдоминальной Язва