Ako sprísniť Loose Žalúdok Fat

Stomach tuk nie je len vplyv, ako vyzeráte, že má vážny dopad na vaše zdravie. Kým voľnejšie tukové hneď pod kožu - tzv podkožného tuku - nie sú tak škodlivé, hlbší, viscerálneho tuku, ktorý obklopuje vaše orgány ohrozuje svoju pohodu uvoľnením prozápalových chemikálií, ktoré prispievajú ku kardiovaskulárnym chorobám. Ako sa zbaviť voľnej žalúdka tuku zahŕňa spaľovanie viac kalórií, než budete jesť a tonizáciu svoj bránice s cvičením.
Napáliť tuku Žalúdok Cutting Kalórie
Nemôžete spaľovanie tukov už od žalúdka, ale tým, že zníži svoje celkové telo tuku percento, budete prelievať voľné žalúdka tuku rovnako. K tomu budete musieť vytvoriť deficit kalórií - medzeru medzi počtom kalórií, ktoré jete, a počet kalórií spálite. Ak chcete začať, používať online kalkulačku alebo hovoriť k lekárskemu alebo nutričným profesionálom odhadnúť, koľko kalórií potrebujete pre udržanie váhy. Potom, vytvoriť deficit tým, že odpočíta 250 až 1000 kalórií - vaše nové kalórií cieľ tak, aby stratil 0,5 až 2 libry týždenne. Ak nosíte veľa nadváhy alebo ste veľmi aktívny, sa zameriavajú na deficit 1000 kalórií pre rýchle - ale bezpečná - úbytok hmotnosti 2 libry týždenne. Ak žijete sedavý životný štýl alebo ste už blízko svojej cieľovej hmotnosti, zamerať sa na pomalší chudnutie s deficitom 250 až 500 kalórií v práčke Uistite sa, že nechcete znížiť kalórie príliš veľa. - - ak idete príliš nízko, bude vaše telo myslí, že hladuje a odolávať spaľovanie tukov. Ženy a muži potrebovať minimálne 1200 alebo 1800 kalórií, respektíve pre zdravé chudnutie.

• Žalúdka tuku po menopauze
• Hlavné prostriedky pre dieťa s podráždený žalúdok & Plynové