Vatsa rasvaa ei juuri vaikuta miltä näytät, sillä on vakavia vaikutuksia terveydelle. Vaikka väljempi rasvakertymiä oikeassa ihon alle - nimeltään ihonalaisen rasvan - eivät ole niin haitallisia, syvempi, viskeraalisen rasvan, joka ympäröi elimiä uhkaa hyvinvointisi vapauttamalla proinflammatoristen kemikaaleja, jotka edistävät sydän- ja verisuonitauteihin. Eroon löysä vatsa rasvaa liittyy polttavat enemmän kaloreita kuin syöt ja toning midsection liikunnan.
Burn vatsa Fat leikkaamalla kaloria
Et voi polttaa rasvaa vain mahassa, mutta vähentämällä koko kehon rasvaprosentin, sinun irtoa löysä vatsa rasvaa sekä. Voit tehdä, että sinun täytyy luoda kalori vaje - kuilu kalorien määrän syöt ja määrä kaloreita polttaa. Aloita käyttää online-laskin tai puhua lääkärin tai ravitsemus ammattilainen arvioida, kuinka paljon kaloreita tarvitse ylläpitää painoa. Luo sitten vaje vähentämällä 250 1000 kaloria - uusi kalorien tavoite siten menettää 0,5-2 kiloa viikossa. Jos kannat paljon ylipaino tai olet hyvin aktiivinen, pyrittävä 1000-kalori vaje nopeaan - mutta turvallinen - laihtuminen 2 kiloa viikossa. Jos asut liikunnan puute tai olet jo lähellä tavoite paino, pyrkiä hitaammin laihtuminen alijäämä on 250 500 kaloria.
Varmista et leikkaa kaloreita liikaa - - jos menet liian alhainen, elimistö mielestäni se on nälkää ja vastustaa polttaa rasvaa. Naiset ja miehet tarvitsevat vähintään 1200 tai 1800 kaloria, vastaavasti, terveellinen laihtuminen.
Rajoitettu suolen tulehdus COVID-19:ssä
IBS -potilaat voivat hyötyä D -vitamiinilisistä,
Miten isäntätekijät, kuten keuhkojen mikrobiomi, auttavat SARS -CoV -2 -infektiossa?
Koko kehon tärinä auttaa vähentämään tulehdusta,
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Tutkimus ehdottaa yhteyttä probioottien käytön ja "aivojen sumun" välillä
Tutkijat ottavat ihmisen genomin tuhansia vuosia vanhasta ”purukumista”
Näyttää siltä, että purukumi ei ole uusi trendi! Tutkijat ovat löytäneet purukumin, joka on 5, 700 vuotta vanha ja se on antanut vihjeitä muinaisesta DNA:sta. Tutkimus havainnoista julkaistiin lehde
Tiopuriinit voivat auttaa estämään viruksen replikaation ihmisen koronaviruksissa
Mikrobiologian ja immunologian laitoksen tutkijat, Dalhousien yliopisto, Calgaryn yliopisto, ja biokemian ja molekyylibiologian laitos, Brittiläisen Kolumbian yliopisto, Kanada, työskenteli ihmisten k
Allergiat, jotka liittyvät suurempaan roskaruoan kulutukseen,
ehdottaa uutta tutkimusta Monet lapsuuden ruoka -aineallergiat voivat johtua roskaruoan syömisestä, uuden tutkimuksen mukaan. Lapset, joilla on ruoka -allergia, ja lapset, jotka syövät paljon roskaruo