Kaip sugriežtinti Loose Skrandžio Fat

Stomach riebalų ne tik paveikti, kaip jums atrodo, ji turi didelį poveikį jūsų sveikatai. Nors laisvesnės riebalų sankaupos teisę pagal savo odos - vadinamas poodinių riebalų - nėra taip žalinga, giliau, visceralinių riebalų, kad aplink savo organus grasina savo gerovę atleidus Pro-uždegiminių cheminių medžiagų, kurios prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligos. Atsikratyti palaidų pilvo riebalų apima deginimo daugiau kalorijų, nei jums valgyti ir tonizuojantis savo Vidurinė su pratimais.
Burn pilvo riebalų pjovimo kalorijų
Jūs negalite deginti riebalus tik iš savo skrandžio, bet mažinant bendrą kūną riebalų procentą, jums mesti laisvus pilvo riebalų, taip pat. Norėdami tai padaryti, jums reikės sukurti kalorijų deficitą - atotrūkį tarp kalorijų jums valgyti ir kiek kalorijų galite sudeginti skaičių. Norėdami pradėti, naudokite internetu skaičiuotuvas arba pasikalbėti su medicinos ar mitybos specialistas, įvertinti, kiek kalorijų jums reikia išlaikyti svorį. Tada sukurkite savo deficitą atimant nuo 250 iki 1000 kalorijų - savo naują kalorijų tikslą taip, kad prarasti 0,5 iki 2 svarų per savaitę. Jei atliekant keletą viršsvorio daug arba esate labai aktyvus, siekiama, kad 1000 kalorijų deficito greitai - bet saugus - svorio kritimas iš 2 svarų per savaitę. Jei gyvenate sėdimas gyvenimo būdas, ar jūs esate jau arti savo tikslo svorio, siekti lėčiau svorio su 250 iki 500 kalorijų deficitas

Įsitikinkite, kad jums nereikia sumažinti kalorijų per daug. - - jei jūs einate per mažas, jūsų kūnas bus manau, kad tai badauja ir atsispirti deginti riebalus. Moterys ir vyrai reikia 1200 ar 1800 kalorijų, minimalūs, atitinkamai, sveikiems svorio.

• Skrandžio Riebalai po menopauzės
• Pradžia Peržiūros už kūdikiui skrandžio & Dujų