Cómo endurecer grasa del estómago flojo

La grasa del estómago no sólo afecta a cómo se mire, tiene un grave impacto sobre su salud. Mientras que los depósitos de grasa más flexibles a la derecha debajo de la piel - grasa subcutánea llamada - no son tan perjudiciales, más profunda es la grasa visceral que rodea los órganos amenaza su bienestar mediante la liberación de productos químicos pro-inflamatorias que contribuyen a la enfermedad cardiovascular. Deshacerse de la grasa del estómago flojo implica la quema más calorías de las que consume y tonificar su abdomen con el ejercicio.
Quemar grasa del estómago por Cutting Calorías
No se puede quemar grasa de sólo el estómago, sino por la reducción de su cuerpo en general porcentaje de grasa corporal, se le derramó la grasa del estómago flojo también. Para hacer eso, usted tendrá que crear un déficit de calorías - una brecha entre el número de calorías que consume y la cantidad de calorías que quema. Para empezar, utilice una calculadora en línea o hablar con un profesional de la medicina o nutrición para estimar la cantidad de calorías que necesita para mantener el peso. A continuación, crear su déficit restando 250 a 1.000 calorías - su nueva meta de calorías con el fin de bajar de 0,5 a 2 libras por semana. Si usted está llevando una gran cantidad de exceso de peso o si se encuentra activa, el objetivo de un déficit de 1.000 calorías para una rápida - pero segura - la pérdida de peso de 2 libras por semana. Si usted vive un estilo de vida sedentario o ya estás cerca de su peso ideal, el objetivo de pérdida de peso más lenta con un déficit de 250 a 500 calorías
Asegúrese de no cortar demasiado las calorías. - - si vas demasiado bajo, su cuerpo va a pensar que está muriendo de hambre y se resisten a la quema de grasa. Las mujeres y los hombres necesitan un mínimo de 1.200 o 1.800 calorías, respectivamente, para la pérdida de peso saludable.

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