Comment Tighten Up lâche graisse Estomac Fat

Stomach ne touche pas seulement la façon dont vous regardez, il a un sérieux impact sur votre santé. Alors que les dépôts de graisse plus lâches juste sous votre peau - appelée graisse sous-cutanée - ne sont pas aussi nocifs, la, la graisse viscérale profonde qui entoure vos organes menace votre bien-être en libérant des produits chimiques pro-inflammatoires qui contribuent aux maladies cardiovasculaires. Se débarrasser de la graisse de l'estomac en vrac consiste à brûler plus de calories que vous mangez et tonifier votre abdomen avec l'exercice. Burn gros ventre par Calories
Vous ne pouvez pas brûler la graisse de seulement votre estomac de coupe, mais en réduisant votre corps global pourcentage de graisse, vous aurez versé lâche graisse de l'estomac ainsi. Pour ce faire, vous devez créer un déficit calorique - un écart entre le nombre de calories que vous mangez et le nombre de calories que vous brûlez. Pour commencer, utiliser une calculatrice en ligne ou parler à un professionnel de la santé ou de la nutrition pour estimer combien de calories vous avez besoin pour maintenir le poids. Ensuite, créez votre déficit en soustrayant 250 à 1000 calories - votre nouvel objectif de calories afin de perdre 0,5 à 2 livres par semaine. Si vous transportez beaucoup d'excès de poids ou que vous êtes très actif, viser un déficit de 1000 calories pour rapide - mais sûre - perte de poids de 2 livres par semaine. Si vous vivez une vie sédentaire ou vous êtes déjà près de votre objectif de poids, visez plus lente perte de poids avec un déficit de 250 à 500 calories
Assurez-vous que vous ne coupez pas trop de calories. - - si vous allez trop bas, votre corps pense qu'il est affamé et de résister à la combustion des graisses. Les femmes et les hommes ont besoin d'un minimum de 1.200 ou 1.800 calories, respectivement, pour la perte de poids santé.

• Estomac Fat après la ménopause
• Remèdes à la maison pour un bébé avec des maux d'estomac & Gaz